Zdrav život

Simptomi koji ukazuju na kamen u bubregu su bol, često i otežano mokrenje i mučnina, a evo koja hrana može da prouzrokuje ovo oboljenje, piše Lepa & srećna. Kamen u bubregu se uglavnom javlja kod ljudi između 30 i 60 godina, a stvara se zbog povećanog prisustva određenih supstanci u mokraći, kao što su kalcijum, oksalati i mokraćna kiselina. Ukoliko ste već patili od kamena u bubregu ili želite da spriječite njegovu pojavu, onda morate u jelovniku striktno regulisati količinu hrane koja sadrži oksalate. Namirnice bogate oksalatima su cvekla, čokolada, bobičasto voće, peršun, celer, badem, kikiriki i lješnik, proizvodi od soje, žitarice (ovsena kaša i pšenične klice), špargla i praziluk. Ove namirnice su bogate različitim mineralima i vitaminima koji su neophodni za zdravlje, pa ne treba da ih apsolutno izbacite iz jelovnika, već samo ograničite porcije i ne pretjerujete u njihovoj konzumaciji. Izvor: lepaisrecna

Lješnjak je namirnica visokih energetskih vrijednosti i koju možemo pronaći u keksima, kolačima i tortama, čokoladama. Mogu se jesti sirovi, pečeni, posoljeni i sa šećerom, a sada možete i sami pripremiti mlijeko. Sastojci: 1 šoljica lješnjaka (mjera je šoljica od 2 dl), 3-4 šoljice vode, 5 nasjeckanih datula, prstohvat soli, malo vanilije ili kardamoma po želji, gaza za cijeđenje. Priprema: Lješnjake usitniti u blenderu. Dodati datule i preliti toplom vodom. Ostaviti da se namaču nekoliko sati ili najbolje preko noći. Dodati so i začine i još jednom sve dobro izblendati. U široj zdjeli raširiti veći komad gaze u dvostrukom sloju tako da dobro prelazi preko rubova. U sredinu uliti smjesu lješnjaka, skupiti rubove gaze pazeći da smjesa ne iscuri sa strane i dobro iscijediti rukama. Ono što ostane u zdjeli je lješnjakovo mlijeko, a ostatak mljevenih lješnjaka možete upotrijebiti za neki drugi recept. Lješnjakovo mlijeko može stajati u frižideru 3-4 dana. Izvor: Ordinacija

Ako imate višak od svega nekoliko kilograma, ponekad ni najstrože dijete ne mogu da vam pomognu da ga se rešite. Možda jer vam je metabolizam spor, možda jer niste dovoljno dosledni ili fizički aktivni, ali jedno je sigurno – vašem telu treba dodatni podsticaj. Tada je najbolje da u ishranu uključite i prirodne napitke koji pomažu u smanjenju telesne težine, a pritom imaju i dodatni bonus – zaduženi su za detoksikaciju organizma. Jedan od najboljih je onaj koji podrazumeva kombinaciju limuna i đumbira, a ova super efikasna mešavina otklanja i nadutost, te pomaže u regulaciji probave. Sastojci: 300 ml vode sobne temperature iscjeđeni sok pola limuna 1cm korijena đumbira Priprema: Iscjeđeni limun i sitno izrendani đumbir dodajte u čašu mlake vode. Napitak ostaviti da odstoji nekoliko minuta, a potom ga ispijte. Najbolje je da ovaj napitak konzumirate ujutru, pola sata pre doručka i na prazan želudac. Ukoliko ste korigovali ishranu uz smesu limuna i đumbira prvi pomak ćete videti već...

Prirodno liječenje se pokazalo mnogo efikasnijim od liječenja hemoterapijama i drugim lijekovima. Trebali biste znati da hemoterapija osim što ubija kancerogene ćelije, ubija i one dobre. Mnoge osobe koje su doktori već otpisali, izliječili su se prirodnim lijekovima. Koristili su određene biljke, namirnice kao što su cimet, med, kokosovo ulje itd. Biljka koja je takođe veoma zdrava jeste maslačak, a nažalost mnogi ne znaju njegova ljekovita svojstva. Da je dobar za želudac, žuč, a efikasan je i u liječenju leukemije. Čaj od korijena maslačka se preporučuje osobama koje pate od leukemije, a mnogi pacijenti potvrđuju pozitivne rezultate. Maslačak ubija kancerogene ćelije i oporavlja organizam. Za razliku od hemoterapije, prirodni lijekovi kao što je ovaj, ubijaju samo loše ćelije, ne one zdrave. Ljekovitost maslačka Lišće maslačka po vitaminskom bogatstvu nadmašuje čak špinat i rajčicu. Sadrži vitamine A, B2, C, D i G, te minerale kalij, natrij, kalcij, fosfor i željezo. Kao moćan ...

Domaći napitak od bobica smreke je provjerni lijek za šećernu bolest (dijabetes), a pomaže i da smršate te regulišete broj kilograma na normalan nivo. Može se konzumirati kao sok ili čaj. Sok od smreke se pripravlja na jednostavan način i za to su vam potrebni slijedeći sastojci: pola kg smrekinih bobica 3 l vode 1 limun tegla od 3 litra  Kako napraviti sok od smreke Istresite bobice smreke u teglu i zalijte vodom do vrha. Nakon toga iscijedite čitav limun i ubacite ga u teglu. Sok je spreman kada bobice smreke počnu padati na dno. Sok se pije 3 puta dnevno po jedna šolja, otprilike 2.5dl. Obavezno jedna šolja odmah ujutro na prazan želudac, a ostatak u toku dana. Šećer možete dodati, ali nema potrebe jer je sok izuzetno pitak i ukusan. Za mršavljenje i gubitak kilograma preporučuje se da se sok pije u neograničenim količinama umjesto vode. Čaj od smreke Osim soka možete praviti i čaj od smreke koji jača nerve i želudac, čisti krv, odvodi otrovne gasove, a s mokraćom i...

Krastavci su jedna od najstarijih i najboljih namirnica za zdravlje i ljepotu. Pun je vitamina i minerala zbog čega spada u grupu namirnica koje zovemo superhranom. Bogat je izvor, prije svega, vitamina A, B1 i C, te niza hranjivih soli i minerala. Osvježava i rehidrira za vrijeme vrućina, daje energiju i eliminiše toksine. Krastavac je najefikasnije sredstvo za izlučivanje vode iz organizma. Zbog toga se preporučuje u što većim količinama isključivo kao svjež za tretiranje bolesti srca i bubrega, gdje su protok i izlučivanje tečnosti ključni. Osim što se jede svjež, ovo je jedna od najpoznatijih namirnica koja se jede u kiselom obliku. Zahvaljujući fitonutrijentima, krastavac ima jedinstvena antioksidativna, antiupalna i antikancerogena svojstva. Smanjuje holesterol Zbog hormona koji sadrži sok krastavca gušterača može...

Napadi panike su češći nego što mislite. Prate ih intenzivne emocije i fizički simptomi poput snažnog i ubrzanog rada srca, znojenja, mučnine, vrtoglavice. Teško se oduprijeti takvom doživljaju koji često ostavlja dojam bespomoćnosti. Napadi panike često su praćeni agorafobijom i depresijom. Osobe koje pate od napad panike, često se osjećaju usamljeno, no činjenica jest da od ove vrste poremećaja pate milijuni ljudi. Postoji mnogo tehnika kojima možete ublažiti napad panike, a razgovor i terapija, kod psihologa ili psihijatra, su se pokazale kao najučinkovitije metode. Ovih 5 jednostavnih tehnika će vam pomoći prevladati napad panike: Prepoznajte napad panike na vrijeme. Jedan od prvih koraka u preuzimanju kontrole nad napadima panike jest prepoznati da imate jedan. Tijekom napada panike, uobičajeno je osjećati simptome srčanog ili moždanog udara. Ako napad panike nastupa po prvi put, najbolje je potražiti pomoć liječnika kako biste isključili druge, životne prijetnje. Ako ste doživ...

Ili ih obožavamo ili ne možemo ni zamisliti da moramo pojesti ijednu smokvu. Kada bi, oni koji ih ne vole, znali koje nevjerojatne zdravstvene prednosti donose smokve, vjerujemo da bi brzo promijenili mišljenje! Smokve potiču zdravlje cijelog organizma, a stručnjaci smatraju da mogu i riješiti brojne zdravstvene probleme. Jeste li znali da smokva originalno iz Azije i da dolazi iz obitelji duda? Sušene smokve su dostupne u svijetu tijekom cijele godine, a u svježem obliku možemo uživati samo u ljetnim mjesecima! 100 g sušenih smokava sadrži: 249 kalorija, 3,3 g proteina, 0,9 g masti, 69 g ugljikohidrata, 5,6 g vlakana. 100 g svježih smokava sadrži približno: 80 kalorija, 1,3 g proteina, 0,3 g masti, 20,3 g ugljikohidrata, 2,2 g vlakana. Slatki plod smokve se često koristi kao zamjena za šećer, a njihov koncentrat može zamijeniti kukuruzni sirup i saharozu. Smokve možemo koristiti za pripremu pudinga, kolača, pekarskih proizvoda, džemova, želea i kompota. Smokve obiluj...

Stručnjaci tvrde da je spavaća soba često puna mikroba i kemikalija koje mogu naškoditi vašem zdravlju, piše Daily Mail. 1. Prašina iz madraca puna je kemikalija Svaki madrac koji dolazi s jamstvom za zaštitu od vatre pun je kemikalija koje sprječavaju da se madrac zapali ili da se u njemu nakupljaju gljivice, a te kemikalije mogu biti kancerogene. "Te se kemikalije lako prenesu i spoje s prašinom u spavaćoj sobi, koju zatim udišete. Još uvijek ne znamo koje su dugoročne posljedice toga", rekao je David Gale iz tvrtke Gale and Snowden koja se bavi ekološki održivom gradnjom. Kako biste se zaštitili od ovih kemikalija najbolje je da često usisavate, perete madrac i brišete prašinu. 2. Sagovi su krivi za astmu Sagovi su povezani s većom razinom prašine, alergena i mikroorganizama, a samim time i s povećanim rizikom od niza zdravstvenih problema poput astme. Ako se već ne možete rastati od tepiha u spavaćoj sobi, bilo bi dobro da ga redovno usisavate. "Što imate jaču aler...

Iako se ne preporučuje, one vole čak i spavati u grudnjaku. Marilyn Monroe svojedobno je izjavila da svaku večer spava u grudnjaku jer je strahovala da će joj se inače grudi 'objesiti'. Iako ga žene uglavnom zbog toga i nose, to je zapravo potpuno kriva percepcija, a uz to je i vrlo neudobna. No, mogu li se grudi 'opustiti' ako ne nosite grudnjak? Dr. Seth Rankin iz Doctors Clinic u Londonu kaže kako postoji jedna dobra i jedna loša stvar prilikom spavanja u grudnjaku. - Opuštanje grudi je neizbježno u životu jedne žene jer kako žene stare tako se vezivno tkivo koje drži grudi s vremenom opušta i gubi na elastičnosti - kaže on. Na 'viseće' grudi utječu pak i mnoge druge stvari poput trudnoće, dojenja, genetike, pušenja, nglog mršavljenja, a to se teško može mjeriti s nošenjem grudnjaka tijekom spavanja. - Kada ležite, gravitacija tkivo dojke 'gura' prema prsima, a ne prema stopalima kao kad ste uspravne. Tako da nošenje grudnjaka tijekom spavanja zapra...

Ne samo da su cjenovno prihvatljive nego su i vrlo praktične jer ih možete ponijeti na posao ili putovanja, a prednosti koje pružaju našem organizmu nebrojene su. Svatko tko voli banane preferira ih jesti u njihovoj različitoj fazi. Dok su jednima draže čvrste, tek lagano žute banane, drugima su draže one koje već imaju smeđe točkice. No jeste li znali da se sadržaj nutritivnih vrijednosti drastično mijenja dok banana prolazi svoje različite faze od zelene kore prema smeđoj? Dok im je kora još gotovo potpuno zelena, banane u sebi imaju obilje tzv. otpornog škroba koji se u našem tijelu ponaša poput vlakna. Takva vrsta škroba kontrolira razinu šećera u krvi, čime može značajno utjecati na prevenciju dijabetesa, a ujedno pomaže sniziti razine kolesterola. Osim toga, kada jedemo gotovo zelenu bananu, od nje ćemo biti duže siti nego od ostalih, a to utječe i na smanjenje tjelesne težine s obzirom na to da nećemo imati potrebu toliko posezati za drugom hranom. Kako zelena banana ima nizak...

Svako malo mediji nas obavještavaju o tome kako je netko započeo štrajk glađu kako bi ukazali svijetu na problem ili nepravdu koja je nanesena njima ili društvu u cjelini. Mahatma Gandhi je vjerojatno svjetski najpoznatija osoba koja je štrajkom glađu pokušala privući pozornost svijeta na stanje u britanskoj koloniji Indiji Neki zapisi nam govore kako su neki ljudi uspjeli izdržati 70 dana bez hrane. Ljudski organizam je vrlo zanimljiv; tri dana bez voda bi nas zasigurno ubila, dok bez hrane možemo i duže vremena jer naš organizam ima sigurnosni sustav koji nam pomaže preživjeti bez hrane neki duži vremenski period; sve ovisi o hidraciji tijela, masi i genetici. Ali što glad zapravo čini našem tijelu? Šest sati nakon jela, tijelo probavlja hranu i pretvara je u glukozu koja je glavni izvor energije ljudskom tijelu kod normalnog hranjenja. Zalihe glukoze mogu izdržati nekih 24 do 48 sati, ali većinom se isprazne nakon šest. Nakon što se isprazne, vaše tijelo neće biti samo gladno već ...

Do trovanja gljivama može doći i ako se jedu inače jestive, ali ustajale ili više puta podgrijavane te pokvarene gljive. Kod izrazito osjetljivih pojedinaca, čak i neopasne gljive kod nekih ljudi mogu izazvati lagana otrovanja koja su praćena proljevom i povraćanjem. Vrste otrovanja Postoji nekoliko raznih simptoma koji otkrivaju da je došlo do otrovanja gljivama. Simptomi se dijele na ona lakša otrovanja, čiji se simptomi pojavljuju prvi put odmah nakon obroka, odnosno u razmaku od 15 minuta do najviše 2 sata nakon jela te na teža otrovanja čini se simptomi pojavljuju u razmaku od 6 do 24 sata. Dužina trajanja tog razdoblja može poslužiti i kao odličan način uz pomoć kojeg se može utvrditi o kojoj se gljivi radi te liječnik pravovremeno može dati terapiju. Ipak, valjda naglasiti kako to neće biti moguće ako je osoba pojela više gljiva odjednom. Simptomi otrovanja gljivama U 50 posto slučajeva, otrovanje gljivama ima očite simptome kao što su bolovi u trbuhu, mučnina, povraćanje i pr...

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. Budući da su joj simptomi osjećaj umora, pospanosti, malaksalosti i često glavobolje, mnogi ih pripisuju drugim tegobama, poput kroničnog umora, umjesto simptomima anemije. Stoga jako mali broj ljudi potraži pomoć liječnika dok ova tegoba ne izazove značajnije poteškoće. Anemija je bolest u kojoj hemoglobin u krvi padne ispod kritične točke, zbog čega krvlju u tkiva više ne može dovesti dovoljnu količina kisika. Hemoglobin je, naime, najvažnijih sastojak crvenih krvnih stanica, koji se spaja s kisikom i raznosi ga po tijelu. Kako bi se hemoglobin uopće stvorio, potrebno je željezo. Ako nam u tijelu nedostaje željeza, smanjit će se proizvodnja hemoglobina i tada nastupa anemija. Simptomi anemije Anemija nastaje najčešće kada tijelu nedostaje željeza, vitamina B12 i često folne kiseline. Ipak, postoji mnogo oblika, pa tako i uzroka anemije. S druge strane, simptomi su kod svake vrlo slični. Općeniti simptomi s...

I uz najbolje hormonske preparate problem policističnih jajnika rješava se godinama i nerijetko bez uspjeha. U tom slučaju treba razmisliti o prirodnim preparatima poput čajeva, biljnih tinktura i kapi, začina Klasična medicinska terapija policističnih jajnika uključuje uz lijekove i eventualni kirurški zahvat odstranjivanja cisti i promjenu određenih životnih navika, no i to se zna vrlo često pokazati nedovoljno učinkovito ili kao privremeno rješenje. Ciste se naime, nerijetko vraćaju natrag. Ovakav razvoj liječenja nimalo ne čudi jer su ipak hormoni u pitanju i njih nije jednostavno regulirati lijekovima te traže i promjenu životnih navika. Sindrom policističnih jajnika, praćen nepravilnim menstruacijama ili njihovim privremenim ili stalnim izostancima, pretilošću, ispadanjem kose i neplodnošću složen je medicinski problem. Njegovo dugotrajno liječenje zna iscrpiti pa mnogi hormonsku terapiju nadopunjuju ili posve zamjenjuju prirodnim lijekovima – čajevima, tinkturama, kapima… VINO...

Klasični, masni sirevi smatraju se, potpuno pogrešno, nezdravima. Umjesto njih konzumiramo one s reduciranim mliječnim masnoćama. No je li to dobra odluka? Tzv. light-manija osvojila je ne samo one koji su na dijeti ili se ne žele debljati, nego i sve ostale konzumente. Tako se u hladnjacima umjesto klasičnih ili bolje rečeno normalnih namirnica nalaze njihove lagane varijante, s reduciranom masnoćom: light marmelade, mliječni namazi, majoneza, jogurti, svježi sirevi, ali i oni tvrdi, zreli. No, je li ovaj način prehrane, koji polako postaje trend i opće prihvaćen, ustvari dobar? Sklonost mliječnim light proizvodima, u kojima je reducirana prirodna masnoća, proizlazi iz često plasirane priče po medijima u kojoj se mliječni proizvodi opisuju kao nezdrava hrana koja sadrži visoke udjele masnoće te dolazi do debljanja i povišene razine LDL kolesterola, što rezultira bolestima srca te u konačnici moždanog udara. I to sve zbog konzumiranja mliječnih proizvoda – namaza, napitaka i sireva. ...

Organizam ih puno lakše podnosi od sintetskih Antibiotici su najčešće propisivani lijekovi na svijetu, a njihova uporaba sve više raste. Uništavaju rast uzročnika bolesti. Djelotvorni su u borbi protiv zaraznih i upalnih bolesti izazvanih bakterijama. Naš organizam puno lakše podnosi prirodne antibiotike od onih sintetskih zato što prirodni ne opterećuju jetra i bubrege i ne dovode do preosjetljivosti poput alergija. Bez ikakva straha mogu ih uzimati kronični srčani bolesnici, dijabetičari i djeca. Prirodni antibiotici: CIMET Djeluje protuupalno, protuvirusno i ublažava bolove. Primjenjuje se pri liječenju bolesti grla, bronhitisa i upale uha. Izbjegavajte ga u trudnoći. MAJČINA DUŠICA Djeluje antiseptički i antibakterijski. Preporučuje se za liječenje prehlade, kašlja, astme, gripe, bronhitisa, upale grla i ždrijela. PROPOLIS Djeluje samo na patogene bakterije i ne uništava crijevnu floru organizma. Preporučuje se za liječenje infekcije gornjih dišnih puteva, sinusitisa, upale uha...

Nema voća koje bolje gasi žeđ u ljetnim danima koji su pred nama od lubenice. Iako za nju često kažemo da je voće, ona je zapravo povrće. Lubenice su iz porodice bundeva ili tikvi te dolaze iz srednje Afrike, a mogu biti duguljaste ili okrugle. Iako ih možemo naći gotovo cijele godine u trgovinama, najbolje ih je ipak jesti ljeti jer tad imaju najviše hranjivih sastojaka. Na 100 grama imaju tek 30 kalorija te sadrže puno vode, koja nam je ljeti veoma važna, a istodobno su bogate vitaminima A i C te kalijem i magnezijem. Iako svi vole hladnu lubenicu, skladištenjem u hladnjaku ona gubi neka svoja svojstva, poput likopena, koji efikasno štiti od bolesti. Ipak, kad je već prerežete, stavite je radije u hladnjak. Visok udio vitamina C u lubenici pomaže imunološkom sustavu te skraćuje vrijeme oporavka od bolesti i smanjuje mogućnost srčanog udara i raka. Citrulin, aminokiselina kojom je bogata lubenica, u tijelu se pretvara u arginin, koji je ključan za dobru cirkulaciju krvi. Lubenica...

Ženske oči su uvijek privlačile pažnju. Nedostatak, poput spuštenih kapaka, jeste neestetski, ali i spriječava jasan vid. Žene su veoma često upućene plastičnu hirurgiju da bi riješile svoj estetski problem. Iz tog razloga, pronašli smo jednostavan prirodni recept koji će pomoći da se za vrlo kratko vrijeme zategne koža kapaka. Sve što je genijalno, zapravo je vrlo jednostavno, i uvijek na dohvat ruke. Dakle, biće vam potrebno jedno bjelance i jedan tupfer. Šta treba da uradite: Temeljno očistite oči od šminke. Područje oko očiju treba da bude suvo. Uzmite jaje i odvojte bjelance od žumanceta. Biće vam potrebno samo bjelance. Pokvasite tupfer u bjelancetu. Zatvorite oči i nježno tapkajte pokvašenim tupferom preko gornjih kapaka. Držite oči zatvorenim i omogućite da se bjelance potpuno osuši. Nakon toga se umijte toplom vodom. Radite ovu proceduru redovno (možete i svaki dan), i kroz kratko vrijeme bićete iznenađene vidljivim rezultatom. Ova maska je dokazala svoju efikasnost, i na...

Ljekovito bilje je svuda oko nas, samo moramo širiti svoje znanje. Koliko često gledamo u trave pokraj ceste i ne znamo da zapravo gledamo lijek. To je slučaj i s biljkom bokvicom ili trputcem. U narodu je poznata i kao žilovnjak ili hajdučica. Često je gledamo na livadama. Djeca su se znala koristiti njome i za igru. Dvije hajdučice i ko je jači – ko prije “skine glavu”, pobjednik. Korisna dejstva:   Koristi se od davnina kao biljni preparat. U narodnoj medicini se više cijeni muški trputac (Herba Plantaginis lanceolatae) bokvica muška ili trputac muški. Za lijek se skupljaju korijen, listovi prije cvjetanja, te sjeme nakon sazrijevanja. List trputca djeluje kao astringent (sredstvo za zatvaranje), kao protivotrov, antimikrobno, antiupalno i antihistaminsko sredstvo, kao i sredstvo za ublažavanje kašlja, iskašljavanje, diuretik i slično. Sjeme trputca, naročito vrste P. psyllium, koristi se kao uobičajen laksativ, dostupan u slobodnoj prodaji bez liječničkog recepta. Sje...