Zdrav život

MASKA ZA LICE OD JABUKE - SPAS ZA SVE TIPOVE KOŽE Maska za lice od jabuka može se pripremiti od svega nekoliko sirovina dostupnih u svakom domaćinstvu. U zavisnosti od tipa kože, pomešajte je sa bananom, peršunom ili čokoladom i koža će vam biti neizmerno zahvalna. Verovatno ste primetili da najčešće za negu kože biram prirodne sirovine koje su najefikasnije, a pritom su dostupne i jeftine. Iz prirode uvek možemo dobiti mnoštvo aktivnih principa neophodnih za lep izgled kože, a izbeći sve konzervanse, emulgatore i ostale štetne sirovine kojima su prenatrpani kupovni kozmetički preparati. Najdostupnije trenutno, jabuke se nalaze na svakom stolu, a osim što su ukusne, odlične su i za negu svih tipova kože. Pre svega masna koža će vam biti zahvalna ako na nju nanesete masku sa jabukama, jer one uklanjanu višak masnoće sa njene površine, vrše blagi piling i skupljaju proširene pore. Jabuke sadrže antioksidanse, proteine, šećer, minerale i vitamine na kojima će vam i ostali tipovi kože ...

Ubrzan način života, zahtjevan raspored na poslu i manjak sna najprije se vide na vašem licu... Donosimo vam savjete kako da izgledate svježe i odmorno za samo 30 minuta. Krastavac za hidrataciju i odmorne oči Narežite krastavac na kolutove, a zatim ih ostavite 5 minuta u zamrzivaču. Dva koluta krastavca ostavite sa strane, a ostalima masirajte kožu lica i vrata. Maska od gline za savršen ten Nanesite masku od gline i ostavite masku da odstoji 20 minuta (u međuvremenu na oči stavite kolutove od krastavca). Maska od gline daće koži matiran izgled, potaknuti cirkulaciju kože, dati svjež i odmoran izgled, a ujedno i ukloniti nepoželjne nečistoće i masni odsjaj. Krema za lice za gipkost i sjaj kože Nanesite BB kremu ili kremu koju svakodnevno koristite. Po želji možete nanijeti i puder, no budući da će koža nakon maske od gline izgledati savršeno, možete ovaj korak i da preskočite. Vizuelno otvorite oči Na oči nanesite sjenku u veseloj boji (nikako tamne sjenke, poput modroplave, tamno...

Redovni odlazak u saunu mogao bi smanjiti rizik od moždanog udara za više od 60 posto kod muškaraca i žena srednjih i starijih godina, pokazala je to nova studija objavljena u časopisu Neurology. U Finskoj, gdje je provedena studija, saunu već odavno smatraju sredstvom za stvaranje otpornijeg tijela Istraživanje su napravili na 1628 muškaraca i žena u dobi od 53 do 74 godine. Pratili su tu skupinu ljudi čak 15 godina, njihovo kardiovaskularno zdravlje i učestalost pojave moždanih udara. Većina Finaca odlazi u saunu barem jednom sedmično, a sudionici istraživanja bili su podijeljeni u tri grupe – jedni su išli u saunu jednom sedmično, drugi dva do tri puta, a treći četiri do sedam puta sedmično. Upravo je posljednja grupa, s najvećim brojem odlazaka u saunu, imala više od 60 posto manji rizik od moždanog udara u poređenju s onima koji su saunu koristili jednom sedmično. Srednja grupa imala je 12 posto manji rizik u poređenju s prvom grupom. Ovo je opservacijska studija pa ne postoje ...

Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne iskorištava maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršavite, naravno, uz kontrolirani dnevni unos kalorija Hodanje je široko dostupan i jednostavan način da izgubite kilograme, naročito ako vas stil života drži “okovanima” za stol i automobil, kaže privatna trenerica Hannah Davis iz Tennesseeja. Osim što pomaže u sagorijevanju kalorija, hodanje je odličan način za smanjivanje stresa. A uz manje stresa lakše mršavimo. Ovih 7 zakona morate se pridržavate želite li smršavjeti hodajući: 1. Dosegnite 15.000 koraka dnevno Lična trenerica Hannah Davis preporučuje da ciljate na 15.000 koraka dnevno i da toliko koraka napravite baš svaki dan. Možda vam se ta brojka čini prevelika, ali u tu brojku ulazi baš svaki korak koji napravite od trenutka kada ustanete iz kreveta. Ne brinite se zbog toga ako tek lagano povećavate broj koraka. Samo krenite, savjetuje Davis. Za razliku od toga kada preko noći po...

Žene imaju dvostruko češće probleme s urtikarijom ili koprivnjačom. Česta je i kod djece i mladih. Poseban problem je javljanje urtikarije u trudnoći. To se često događa upravo zbog toga što je imunitet žene znatno slabiji, a posebno ako je žena izložena dodatnom stresu Hronični osip ili urtikarija (koprivnjača), karakteriziraju crvene ili bijele mrlje različitih veličina, koje se javljaju i nestaju. Iako se najčešće povlači u roku od nekoliko sedmica ili manje, za neke ljude je ozbiljan i dugoročni problem. Žene imaju dvostruko češće probleme s urtikarijom ili koprivnjačom. Česta je i kod djece i mladih. Poseban problem je javljanje urtikarije u trudnoći. To se često događa upravo zbog toga što je imunitet žene znatno slabiji, a posebno ako je žena izložena dodatnom stresu. Simptomi Urtikarija se javlja u obliku malih okruglih prstenova ili velikih mrlja i može promijeniti oblik. Obično uzrokuje svrbež, a pojedinačna mrlja traje od 30 minuta do 36 sati. Nakon što mrlja nestane, obi...

Sigurno ste mnogo puta čuli kako stručnjaci često govore o učinkovitim načinima ubrzavanja metabolizma jer kroz taj proces (ako je on ispravan) možemo utjecati na sagorijevanje kalorija, ali i na gubitak težine ... Metabolizam možete ubrzati na sljedeće načine: Povećanjem težine Trening snage gradi mišiće. Stručnjaci kažu da što više mišića imate, više ćete kalorija sagorjeti, čak i dok odmarate. Dok radite kardio vježbe ne sagorijevate kalorije, jer se vaše tijelo vrlo brzo prilagođava onome što činite pa biste za intenzivnije sagorijevanje morali raditi intenzivniji kardio. Trening snage kao zamjena za kardio uštedjet će vam vrijeme, a i bit ćete mnogo učinkovitiji. Budite aktivni tokom dana Znamo da kvalitetno vježbanje utječe na sagorijevanje kalorija i izgradnju mišića, ali trebali biste se usredotočiti na fizičku aktivnost i kretanje tokom cijelog dana, pogotovo ako ste na poslu sjedili većinu vremena. Kada ste god u prilici birati, izaberite stajanje za stolom umjesto sjedenj...