Zdrav život

Istraživanje "Harvard School of Public Health" pokazalo je da milijardu ljudi u svijetu pati od manjka vitamina D. Ako izbjegavate izlaganje kože suncu, kao i konzumaciju određenih vrsta namirnica i suplemenata, moguće je da ste i vi dio te velike brojke. Vitamin D čini skupina od sedam vitamina koji se sintetizuju u koži pod uticajem sunca, odnosno u direktnom izlaganju ultraljubičastim zrakama, a može se naći u hrani poput ribljeg ulja, mesa, mlijeka i mliječnim proizvodima, žumanjku i gljivama. Prosječnoj odrasloj osobi dnevno treba od 5 do 10 mikrograma, što je izuzetno mala količina. No ako ste osoba koja većinu dana provodi u kancelariji ili zatvorenoj prostoriji, a izbjegavate spomenute proteine i suplemente, moguće je da ste jedan od milijardu stanovnika Zemlje koji pate od manjka tog vitamina. ...

Muzika i pjevanje kod djece ubrzavaju razvoj moždanih funkcija te pomažu u borbi protiv depresije, navode naučnici Univerziteta u Kaliforniji. Muzičko obrazovanje ubrzava razvoj mozga kada su u pitanju mala djeca, a posebno u područjima koja su odgovorna za obradu zvuka, percepciju govora, razvoj govora te vještine čitanja. Kontrolisano liječenje u toku kojeg se sluša i svira predstavlja takođe efikasan tretman za probleme mentalnog zdravlja. Istraživanja potvrđuju da dodavanje muzičke terapije u liječenju poboljšava društveno funkcionisanje osoba sa šizofrenijom. Terapija muzikom se takođe pokazala efikasna i kao samostalni tretman za smanjenje depresije te hroničnih bolova. Institut za mozak i kreativnost na Univerzitetu u Kaliforniji još je 2012. započeo petogodišnju studiju u saradnji s Filharmonijom Los ...

April i maj su mjeseci medvjeđeg ili divljeg luka srijemuša (Allium ursinum), kojeg zovu i ubicom otrova. Naime, nijedna biljka ne čisti tako dobro sistem za varenje i krv kao srijemuš, zbog čega ga treba jesti što češće. U proljeće je najdjelotvorniji, predstavlja savršeni čistač krvi, žuči i jetre od toksina koji su se tokom zime nataložili u organizmu. Srijemuš je 1992. godine proglašen evropskom biljkom godine od strane Asocijacije za zaštitu i istraživanje evropskih medicinskih biljaka. Naziv medvjeđi luk dobio je kao istinska proljećna poslastica medvjedima koji se bude iz zimskog sna. Medvjeđi luk naraste u visinu od 20 do 40 cm, a u zemlji ima uspravnu i tanku lukovicu bijele ili žućkaste boje. Ako slučajno tokom šetnje po šumi osjetite jak miris bijelog luka, to jedino može biti medvjeđi luk. Biohemičari tvrde da je čak zdraviji od bi...

Godinama unazad vodi se polemika o tome da li je zdravije da žene nose grudnjak ili da idu bez njega. Sada imamo priliku da čujemo riječ stručnjaka, ali i šta su pokazala istraživanja. Iako se mnogo priča o uticaju grudnjaka na zdravlje, ali i estetiku ženskih grudi, nažalost do sada na ovu temu nije urađeno dovoljno istraživanja koji bi dali precizan odgovor. Doktorka Patrisija Gerahti, specijalizovana za žensko zdravlje, kazala je za Tajms ov Indija (Times of India) da ne postoji nijedan dokaz da nenošenje grudnjaka može da našteti zdravlju. Sa druge strane, petnaestogodišnja studija koju je predvodio Džin-Denis Ruilon, dokazala je da grudnjak ne daje nikakve posebne dobrobiti. Zapravo, prema njegovom mišljenju, brushaliteri samo mogu biti štetni. Šta se dešava kada ne nosite grudnjak? U istoj studiji Dži...

Mogli bismo reći da je većina roditelja u panici zadnjih par mjeseci prije rođenja djeteta jer žele sve imati pripremljeno kad prinova dođe na svijet. U tom periodu mogu se javiti razne frustracije i to je normalno, ali vjerovatno smo svjesne da naše raspoloženje i zdravlje uveliko utiče na dijete. Novo istraživanje, tvrdi da stanje našeg organizma prije začeća itekako može kasnije utjecati na dijete. To se posebno odnosi na osobe koje su pretile, redovno konzumiraju alkohol i loše se hrane. Stručnjaci su u dva navrata analizirali životni stil 509 žena u dobi od 18 do 42 godine u Velikoj Britaniji i Australiji tri mjeseca prije nego su začele. Kako su naveli, vrijeme prije začeća nije obuhvatilo mjesece i godine u kojima su pojedinci tek dolazili do idealnog nivoa zdravlja prije začeća. Analize su pokazale da čak 96 posto njih ima manji nivo željeza i folata nego što bi trebale imati. “Period prije samog začeća je kritičan jer prekomjerna težina, loš rad metabolizma ...

Iako neka ispitivanja pokazuju da ljudi koji su vješti u korištenju električne četkice mogu da uklone više naslaga od onih koji se koriste ručnim četkicama, Thomas Wolf iz Udruženja njemačkih stomatologa je mišljenja kako razlika i nije toliko velika da bi stomatolozi preporučili isključivo električne. “Niko ne može pomjerati ruku 30.000 puta u minuti, brzinom kojom vibrira električna četkica za zube, no to ne znači da su takve četkice uvijek bolji izbor od ručnih”, ističe njemački stomatolog. On objašnjava kako je mehaničko uklanjanje zubnog plaka najvažnije, te dodaje kako se sve zapravo svodi na to koliko netko dobro koristi svoju četkicu za zube, nezavisno od toga da li je električna ili ne. “Najvažnije je očistiti sve zube sa svih strana, a nije naodmet ni kasnije četkicom protrljati jezik nekoliko puta”, zaključuje Wolf. Efikasna tehnika četkanja podrazumijeva da četkicu treba držati pod uglom od 45 stepeni, pola na zubnom mesu, pola na z...