Kako pobijediti zatvor na prirodan i jednostavan način!
![Slika](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilDwqjkIHLRcykd1CpeGvXTZzG7FJsXL4caRlmF_809KyChFcpF2g4D6o-I7Z6XjOkZeUkkKxIrXgdd7AtRfoS6EagCibE4useWnTi-Hm1yRsaPtJTpllOB6VH3ZRQ9gOC0aqrW9ly4c/s320/61311080-vjezbe-probava-detox.jpg)
Zatvor ili opstipacija je tegoba s kojom ima problema sve više ljudi, a ako se ne počne rješavati na vrijeme, kasnije može dovesti do sve većih komplikacija i situacija opasnih po zdravlje. Dobro je znati što pomaže kod zatvora kako bi se što prije riješili neugode. Što sve pomaže kod zatvora? Kako bi problemi s probavom uskoro postali samo dio prošlosti, potrebno je promijeniti određene životne navike, a pritom se najviše misli na prehrambene navike. Nije svejedno što jedete i što u velikoj mjeri unosite u organizam. Doktori su složni kako za liječenje zatvora treba poraditi na tome da pojačate unos namirnica koje u sebi imaju dovoljno vlakana. Bilo bi dobro kada bi na jelovnik uvrstili namirnice poput povrća i svih onih namirnica koje u sebi sadrže vlakna netopiva u vodi zbog čega brže prolaze kroz crijeva i pomažu ubrzati rad probave. Osim njih dobra su i vlakna koja se otapaju u vodi, a zbog kojih je stolica mekša i prolaz kroz crijeva je lakši. Hrana koju bi trebali jesti ne