Zdrav život

Nedovoljna higijena, cjelodnevno nošenje zatvorene obuće i pojačano znojenje mogu dovesti do razvoja učestale gljivične infekcije stopala koju poznamo pod nazivom atletsko stopalo. Gljivična infekcija stopala poznata pod nazivom atletsko stopalo najčešće se razvija kod sportaša, ali se može dogoditi svakome. Pojačano znojenje, nepravilna obuća koja se nosi cijeli dan te nedovoljna higijena glavni su razlozi nastanka atletskog ili sportskog stopala. Simptomi mogu biti jako neugodni i otežavati svakodnevicu zaražene osobe. Najčešće se pojavljuje kod sportaša Ova gljivična infekcija dosta je rasprostranjena po Europi te se češće pojavljuje kod muškaraca nego kod žena. Vjeruje se kako od ove infekcije pati ili je patilo 20-ak posto populacije Europe. Nastanku atletskog stopala doprinosi dugotrajno nošenje obuće u kojoj se noga znoji zbog čega se infekcija nešto češće javlja kod sportaša, trkača maratona te gimnastičara. Osobe koje su starije te pretile imaju nešto veće šanse za dobivan...

Voda je neophodna ne samo za dobro zdravlje nego i za bilo kakvo zdravlje jer bez nje nema života. Potreba za vodom tj. količina koju trebamo piti varira od pojedinca do pojedinca. U nastavku vam donosimo nekoliko simptoma koje možete izliječiti konzumacijom tek jedne čaše vode ... Bolje spriječiti nego liječiti, ali kako možete provjeriti da je krajnje vrijeme za čašu vode? O hidrataciji se debatira puno više nego što ste možda mislili. Pravilo o “osam čaša vode dnevno” sve više gubi na važnosti – zapravo možete popiti i po nekoliko litara vode na dan, pogotovo tijekom perioda s visokim temperaturama. No osim potpune dehidracije, koji su drugi znakovi da ne pijete dovoljno vode? Koža vam je suha Osjećate da su vam usne ispucale? Najvjerojatnije ste dehidrirali. Za provjeru stisnite kožu na dnu vašeg dlana i ako ostane u tom položaju (poput šatora) te joj treba vremena da se vrati u svoj prirodan položaj pravo je vrijeme da povećate konzumaciju vode. Ostali znakovi dehidracije uklj...

Iako vlada euforija u vezi s pijenjem zelenog čaja, bilo bi dobro da znate i neke loše strane ove navike ako ste već zakoračili u svijet čajeva.  Kao i kafa, zeleni čaj dovodi do povećavanja nivoa hormona stresa, adrenalina i kortizola, a oni do povećanja masnoće u krvotoku. Zeleni čaj, isto kao i kafa, ima i loše dejstvo, a to je da blokira upijanje kalcijuma iz hrane. Ako ste se ikada brinuli da ste postali pravi ovisnik o kofeinu, vjerojatno ste razmišljali o zelenom čaju kao alternativi… To se čini kao mudra odluka, jer istraživanja pokazuju da je zeleni čaj višestruko koristan za vaše zdravlje, i to zahvaljujući antioksidansima poznatijima kao katehini. To uključuje sve od poboljšanja pamćenja pa do sprečavanja pojave raka. Međutim, trebali bi biti oprezni. Tanini u zelenom čaju mogu spriječiti apsorpciju ne-hem željeza, a to znači da će vaše tijelo biti manje sposobno dobivati željezo iz biljnih izvora kao što su grah, jaja i mliječni proizvodi dok pijete zeleni čaj. S dru...

Postoje mnoge vrste čajeva diljem svijeta, a svaka od njih ima drugačije beneficije za naše tijelo ili um. Čaj je već stoljećima u našim životima, a zbog svojih prirodnih ljekovitih svojstva postao je veoma popularan unazad nekoliko godina. Jedan od najkorisnijih za vaše organizam jeste upravo čaj od sljeza.    Jedan od najboljih sredstava za oblaganje sluznice koji se koristi od davnina. Visok sadržaj sluzi koji se nalazi u bijelom sljezu je razlog zašto se on smatra jednim od najboljih sredstava za oblaganje sluznice. Izvorno ime mu je Althaea officinalis, što u prijevodu znači zdravlje, a to odmah upućuje na njegova zdravstvena svojstva. Čaj od sljeza kao pomoć pri različitim tegobama Glavna ljekovita tvar u sljezu je sluz ali i škrob, šećer, pektin, tanin i mineralne soli. Radi tog sastava može se koristiti za mnoge tegobe u tijelu i to kod različitih organa i tjelesnih sustava. Ujedno se smatra jednim od najboljih sredstava za oblaganje sluznice. Sluz u sljezu je ...

Macina trava ili valerijana, u narodu je još poznata i pod nazivima kao što su tetrljan ili očajnica.Ova vrlo rasprostranjena biljka ima nekoliko desetaka imena, a poznata je i kao divlji bosiljak, marulja, očajnica, gorska metvica i slično. Službeno ime ove biljke je Valerijana officinalis i Marrubium vulgare. Marulja se od davnina koristi kao ljekovita biljka, a može se pronaći na gotovo svakoj livadi. Uglavnom se koristi za liječenje plućnih bolesti, ali i kod ženskih bolesti i problema. Od ove biljke se priprema čaj, a narodni recept govori kako je ovo biljka koja će pomoći povećati plodnost kod žena. Očajnica može narasti do 60 centimetara u visinu, zeljasta je biljka i ima bijele cvjetove bez peteljki. Cvate od lipnja do rujna, a najviše je rasprostranjena u području srednje i sjeverne Europe. Sadrži flavonoide, tanine i eterično ulje. Bere se u vrijeme kada cvate, a ako je namjera da se koristi u ljekovite svrhe, skuplja se cijela biljka. Ljekovita svojstva marulje Mnoge žen...

  Ukoliko se i dalje držite ružne navike koja podrazumijeva konzumaciju velike količine "jake" i masne hrane , nakon što pročitate ovaj članak možda se i predomislite! Istočnjačka prehrana koja obiluje sojom, sirom i umacima također se nije pokazala štetnom poput zapadnjačke. Nasuprot njoj, prehrana u zapadnim zemljama za 35 posto povećava rizik od srčanog udara, a glavni krivci su meso i ostala pržena hrana. Otprije je poznato da prehrana bogata zasićenim masnoćama pridonosi opasnosti od razvoja srčanih bolesti, no nedavno istraživanje američkih znanstvenika pokazalo je da i samo jedan takav obrok može dugoročno negativno utjecati na zdravlje Naime, samo jedan obrok bogat zasićenim masnoćama gotovo odmah rezultira promjenama u krvnim žilama i kod zdravih ljudi, pišu znanstvenici u časopisu Laboratory Investigation. Američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) podsjećaju da hrana bogata zasićenim mastima povećava razinu kolesterola u krvi, povećavajući i opa...