Zdrav život

Hljeb može da vam obezbijedi nutrijente kao što su vitamin B i željezo. Međutim, ukoliko ga jedete u velikim količinama, unijet ćete dosta kalorija i vjerovatno dobiti neki kilogram viška. Glavne promjene koje se dešavaju gotovo odmah kada prestanete da konzumirate hljeb, jeste izbacivanje nagomilane vode, više nećete imati česte napade gladi, bićete puni energije, ali i dovesti liniju u red! Ako se pitate koliko biste mogli da smršate ukoliko počnete da izbjegavate hljeb, odgovor je da to zavisi od toga koliko sada hljeba jedete. Ako eliminisanje hljeba podrazumijeva samo izbjegavanje tosta za doručak, nemojte da očekujete drastične promjene u kilaži, ali ako izbjegavanje hljeba vodi ka značajnoj redukciji kalorija u svakodnevnoj ishrani, onda ćete izgubiti više kilograma. Kalorije u hlj...

Stršljen Da počnemo od najgoreg, kako mnogi pogrešno misle. Naime, ove "zujalice" veličine pet centimetara, imaju manje toksičan ubod od ujeda pčele ili ose. Takođe, stršljenovi nisu agresivni prema čovjeku, sem u slučaju kada im je ugroženo leglo. Ubod je bolniji od ujeda ose zato što se u otrovu stršljena nalazi veći udio neurotransmitera acetilholin, supstance koja izaziva osjećaj pečenja. Takođe, žaoka ovog insekta je deblja i duža, pa prodire u osjetljivije slojeve kože. Međutim, da bi nas stršljem usmrtio, potrebno da je da nas bocne njih 500! Ili da smo alergični. Ukoliko vam se desi da vas ubode stršljen, pokušajte da izvadite žaouku pincetom, a zatim na mjesto uboda stavite hladnu oblogu, a potom neku antihistaminik kremu. Ako bol ne jenjava, a mjesto uboda naglo otiče, mijenja boju, potražite pomoć lje...

Da biste pojačali dozu zdravlja tokom ljetnog perioda, u svaku salatu koju napravite ubacite nekoliko listića svježe rukole. Samo je dobro operite i njome začinite bilo koju porciju povrća. Tako ćete svoj organizam nahraniti velikom količinom kalijuma, kalcijuma, gvožđa, mangana, vitamina A, B, C, K... Pri tom ćete unijeti minimum kalorija, zbog čega se rukola preporučuje u dijetetskoj ishrani. Rukola je kultura skromnih zahtjeva za toplotom i otporna je na mrazeve. Zato može da se proizvodi praktično cijele godine. Ova biljka najbolje uspijeva na lakim pjeskovitim i srednje teškim zemljištima. Snižava šećer Zelena lisnata biljka iz porodice krstašica je sve popularniji lijek, jer je bogata vlaknima i antioksidantima, ubrzava metabolizam i štiti organizam od napada toksina. Doktori je preporučuju kao poželjnu namirnicu u b...

Upotrebom vještačkih zaslađivača nećete preko noći smršati i oni nisu zamjena za kvalitetnu dijetu. O uticaju šećera na naše zdravlje ne trebapuno pisati. Već i mala djeca znaju kako previše slatkiša i šećera može uništiti zube, a česta i dugotrajna konzumacija može podstaći razvoj niza bolesti, kao što je i dijabetes tip 2, piše Express.hr Oni koji se šećera ne mogu odreći, u pokušaju da smanje njegov unos zbog potrebe mršavljenja ili čuvanja zdravlja, posegnuće za vještačkim zaslađivačima. Iako za razliku od pravog šećera vještački šećer nema kalorija ili ih imaju jako malo, pravo je pitanje kakav je njihov uticaj na naše zdravlje i jesu li oni 'zdraviji' od običnog, bijelog šećera? Veliki broj različitih vrsta vještačkih zaslađivača nalazi se u nizu prehrambenih proizvoda, od hran...

Bogate vitaminima C, magnezijumom, kalijumom i folnom kiselinom, tikvice povoljno djeluju na kardiovaskularni sistem jer sprečavaju taloženje holesterola i čiste vene. Poznato je da je magnezijum važan za sprečavanje srčanog i moždanog udara, kalijum reguliše krvni pritisak, a vitamin C smanjuje rizik od arteroskleroze. Osim toga, folna kiselina štiti ćelije crijeva od karcinoma, a vlakna pospješuju izbacivanje toksina. Ipak, tikvice sadrže i oksalate pa se ne preporučuju onima koji imaju bubrežne ili probleme sa bešikom. (Večernje novosti)