Zdrav život

                            Znamo i sami da neka jela iz našeg svakodnevnog menija moramo izbaciti i izbjegavati u cilju uspješnog procesa mršavljenja.Ali,unosom nekih namirnica vjerovali ili ne pospješujemo uspješno sagorijevanjje kalorija. Zaboravite na gladovanje i 'navali' na ove namirnice kako bi izgubili suvišne kilograme. Piletina i puretina  Ovi će vam proteini dati dugotrajan osjećaj sitosti i osjećat ćete se zadovoljno nakon jela pa vam neće trebati da još nešto 'gricnete'. Odličan su izvor triptofana, koji prethodi stvaranju neurotransmitera serotonina. "Ako niste dobro raspoložena ili ste pod stresom, važno je potaknuti proizvodnju serotonina u vašem organizmu kako biste uravnotežili raspoloženje, smanjili emocionalno prejedanje i spriječili 'grickanje' zbog stresa", pogotovo dok pokušavate smršavjeti, kaže Cording.  Orašasti plodovi i njihovi maslaci   "Orašidi su puni zdr...