Zdrav život

Nova studija objavljena u PLOS One pratila je 15.001 odraslih osoba iz Australije tokom deset godina kako bi otkrila razloge zbog kojih osobe koje su u vezama ili braku imaju veću vjerovatnoću da budu gojazne ili jednostavno nabace par kilograma. Tim koji je vodila Stefania Šopi, sa Univerziteta Central Qvinslend u Australiji, gledao je podatke dobrovoljaca između 2005. i 2014. godine i otkrio paradoks: iako ljudi u vezama imaju tendenciju za zdraviji stil života, partneri ipak dobiju na težini, prenosi Independent. Otkrili su da parovi manje puše, jedu manje brze hrane i piju manje alkohola, a i manje gledaju televiziju. Ipak, upšteno imaju više kilograma od volontera koji su samci. Autori su napisali: "Brak i zajednica takođe nose potencijal za podsticanje nezdravih ponašanja, budući da parovi često zajedno jedu, gledaju televiziju i konzumiraju alkohol." To jest, iako manje jedu junk food od samaca, uključivanjem u ove zajedničke aktivnosti vjerovatno će putem malo smanj...

Seks je dobar u bilo koje doba noći ili dana, ali budimo iskreni, jutarnji seks je najbolja stvar ikada. Da, možda ne izgledate najbolje, kosa je u haosu i šminke nema (ili imate rakunske oči zbog razmazane maskare), ali ako dozvolite da vas to zaustavi, propustićete najbolji seks ikada! Seks ubrzava cirkulaciju, smanjuje krvni pritisak, ublažava glavobolju, podiže samopouzdanje, poboljšava san, jača imunitet i troši kalorije. Pitate se zašto bi trebalo da praktikujemo seks baš u jutarnjim satima? Poboljšanje odnosa Prije svega, seks definitivno zbližava ljude. S obzirom na to da seks popravlja raspoloženje, zamislite samo kako bi bilo lijepo započeti dan pozitivnim vibracijama! Osim toga, od jutra ćete imati sretne uspomene o kojima ćete moći razmišljati ostatak dana. Smanjena anksioznost Endorfini i drugi „dobri“ hormoni, poput oksitocina i dopamina, podstiču cirkulaciju, smiruju misli i ublažavaju lučenje kortizola. Kortizol je „loš“ hormon koji se izlučuje u stresnim situacijama ...

Na Amynewnostalgia blogu pronašli smo recept za ovaj više nego jednostavan piling. Prema riječima njegove autorke trebalo bi da ga obavljate dva puta nedjeljno, a koža će vam nakon njega biti veoma glatka, meka i očišćena. Sve što treba da uradite jeste da presiječete limun na dva dijela i jednu polovinu uz pomoć viljuške iscijedite u staklenu teglicu. Nakon toga u limunov sok dodajte ¼ šolje organskog šećera i sve dobro promiješate. Ova količina bila bi dovoljna za nekoliko tretmana Uzmite malu količinu smjese na dlanove i kružnim pokretima utrljavajte na cijelo lice, nekoliko minuta. Nakon toga, ostavite smjesu na licu još nekoliko minuta. Pošto će se smesa verovatno stvrdnuti na licu, prije nego je isperete, lice prekrijte peškirićem umočenim u vruću vodu i ostavite da djeluje nekoliko sekundi. Para će otvoriti pore i omekšati smjesu. Obrišite i isperite lice Ovaj piling će vam pomoći da se rešite mrlja od sunca, mitisera i fenomenalno će vam očistiti prljavštinu iz pora. Izvor:...

Nedavno se pojavila vest da je čak 27 osoba, od kojih je 20 dece, dobilo stomačne tegobe u privatnom vrtiću "Bela kula" na Zvezdari, jednom od najstarijih i najskupljih beogradskih vrtića. Kako "Blic" saznaje prema prvim informacijama u pitanju je najverovatnije trovanje salmonelom, jednom od najčešćih bakterija koja se javlja uglavnom leti. Ova bakterija se prenosi fekalno oralnim putem, a ljudi se zaraze uglavnom preko kontaminirane hrane ili vode. Postoji oko 2200 tipova salmonele koje mogu biti uzrok trovanja hranom, a pomenuta bakterija potiče iz creva ptica i životinja i do ljudi dospeva putem kliconoša, odnosno zaraženih ljudi koji rukuju hranom, zatim putem inficiranog mesa i mleka, putem jaja i živine, ali i insekata i glodara koji prenose infekciju. Inkubacija traje od 3 do 36 sati, pa tako čim nešto unesete u organizam možete otprilike da pretpostavite gde ste zaraženi. Simptomi salmoneloze su grčevi u stomaku, dijareja (nekada i krvava), visoka temper...

Tek u zadnjih 20 godina jedinstvene zdravstvene potrebe žena poprimaju pozornost znanosti kakvu zaslužuju. Složenost reproduktivnog sustava, oscilacije ženskih spolnih hormona i specifične potrebe tijekom trudnoće i dojenja su razlozi zbog kojih se nutritivne potrebe žene značajno razlikuju ovisno o razdoblju u kojem se ona nalazi. Također, određene bolesti češće pogađaju žene u usporedbi s muškarcima. Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je endokrinološki poremećaj u žena reproduktivne dobi kojeg poglavito obilježava neregularnost menstruacijskog ciklusa, neplodnost te brojni estetski nedostaci kao što su dlakavost tijela i lica, akne, seboreja i pojačano opadanje kose. Također, 6 od 10 žena sa sindromom policističnih jajnika pati od prekomjerne tjelesne mase i debljine. Policistični jajnici sa sobom nose brojne zdravstvene komplikacije, a jedna od njih je rezistencija na inzulin, stanje u kojem stanice ne reagiraju na hormon inzulin, koji je inače zadužen za reguliranje razine g...

Da je doručak najvažniji obrok u toku dana, to znaju i vrapci na grani. Međutim, ako biste jeli ekstremno obiman doručak pre devet sati ujutru, mogli biste da smršate deset kilograma za mesec dana. Dijeta Velikog doručka nalaže da obrok imate 15 minuta nakon ustajanja. Na taj način "zapalićete" metabolizam kombinacijom proteina i ugljenih hidrata. Autor ove dijete Daniela Jakubowicz predlaže da dan započnete omletom s 3 belanca, 50 grama sira, 50 grama šunke i povrća. Zatim bi trebalo da pojedete pola mafina sa sirom, pahuljice sa 200 mililitra mleka i napitak od jagode i čokoladnog kolača. - Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah. Doručak od 600 do 850 kalorija pre 9 sati ujutro je savršen saveznik metabolizma i drastično podstiče mršavljenje, uvodi u red hormone i sagoreva masne naslage. Za mesec dana na ovaj način možete da skinete do 10 kilograma - kaže Jakubowicz u svojoj knjizi "Dijeta velikog doručka". Veliki doručak Iz dana u dan je...

Zdrav čovjek ima tisuće želja, a bolestan samo jednu. Ova stara uzrečica itekako je točna, a to najbolje znaju oni kojima je zdravlje narušeno. Upravo zbog važnosti dobroga zdravlja, svakodnevno se pojavljuju mnogobrojni recepti i savjeti koji bi nam trebali pomoći da živimo dugo i kvalitetno. Nije stoga čudno što su se ljudi pomalo i pogubili u svemu tome, a činjenica je da je zdravlje zapravo vrlo jednostavno održavati. Treba samo slijediti nekoliko jednostavnih savjeta. Doručak je važan za dobro zdravlje 1. Zdrava i uravnotežena prehrana Prehrana je jedna od najvažnijih stvari za održavanje zdravlja organizma. Idealna prehrana sadržava namirnice bogate vlaknima i s malo masnoća te, naravno, obilje voća i povrća. Umjerenost je kod prehrane ključna. Drugim riječima, možete jesti sve, ali u umjerenim količinama. Ako poslušate svoj organizam, vrlo brzo ćete otkriti koja hrana vam odgovora, a koja ne. Sve je zapravo vrlo jednostavno, samo ako obratite pažnju na svoj organizam. 2. Ra...