Postovi

Prikazuju se postovi od travnja 28, 2018

Muče vas proljetne prehlade? Evo rješenja...

Slika
Začepljeni nos i neprohodni sinusi veoma su neugodni, a mnogi ljudi griješe jer vjeruju kako je to posljedica isključivo nakupljanja previše sluzi. Pravi uzrok problemu ponekad je upala sinusa do koje dolazi zbog prehlade, gripe, alergije ili infekcije. Uz ovih osam trikova disat ćete ponovo bez zastoja i nerviranja 1. Koristite ovlaživač zraka Disanje u vlažnom okruženju pomaže ublažavanju nadraženog tkiva i natečene žile u nosu i sinusima te olakšava ispuhivanje nakupljene sluzi jer je omekša. Ovlaživač zraka pretvara vodu u vlagu koja se širi prostorijom i disanjem prolazi kroz nos i sinuse. 2. Istuširajte se vrućom vodom Slično kao i ovlaživač zraka, tuširanje vrućom vodom pomaže. Naime, kod tuširanja se stvara para koja disanjem ulazi u nos, omekšava nakupine koje potom lakše izađu, što pruža olakšanje. Također, para će smanjiti upalu u sinusima. Umjesto tuširanja, poslužit će i pranje suđa iznad sudopera punog vruće vode. Bitno je da udišete paru. 3. Pijte dovoljno te

Proljetni umor: Ljubičica tjera nesanicu, kopriva daje energiju ...

Slika
Proljetni umor koji se često javlja u ovo doba godine, kao posljedica jednolične zimske prehrane i manjka vitamina C, najlakše je otjerati biljem koje ovih dana obilno raste Ljekovitost jaglaca prepoznata je u 15. stoljeću, a posebno se koristi kod paraliza koje su bile posljedica moždanog udara. Danas se kao sredstvo za iskašljavanje i blagi sedativ koriste dvije vrste jaglaca. Obični jaglac (Primula vulgaris) koji se prepoznaje po prizemnim listovima i cvjetnim stabljikama kod nas je mnogo češći, ali nešto slabijeg djelovanja od ljekovitog jaglaca ili jagorčevine(Primula veris). Ova biljka sadrži niz ljekovitih tvari, prije svega saponin koji djeluje na smekšavanje i rastvaranje sluzi. Moć vitamina C Saponin je uglavnom sadržan u korijenu, ali su spojevi saponina sadržani i u zelenoj čaški cvijeta te u listovima, pa cvjetove treba brati zajedno s čaškom. Osim toga, zelena čaška sadrži vitamin C. Jaglac je kao jedna od prvih proljetnih biljaka neobično važan jer liječi sve katare,

Vitaminska voda koja će poboljšati vaš metabolizam !

Slika
Razne industrijske vitaminske vode prepune su umjetnih zaslađivača koji organizmu naprave više štete nego koristi. Ako ste jedni od onih koji ne vole piti vodu i kojima smeta njen okus, a želite uživatiu osvježavajućim napicima, donosimo recept za domaću vitaminsku vodu na kojoj će posebno biti zahvalna vaša probava i stomak Sastojci: – 2 litra vode – 1 čajna kašičica svježe naribanog đumbira – 1 krastavac srednje veličine – 1 limun – 12 listića metvice Priprema: Krastavac i limun narežite na kriške, a ako imate domaće plodove koji nisu tretirani pesticidima, poželjno ih je iskoristiti s korom. Narezane krastavce i limun ubacite u staklenku te dodajte ostale sastojke i sve prelijte vodom. Vodu spremite u frižider i ostavite da tako stoji najmanje 8 sati te je povremeno lagano promiješajte. Sastojci u domaćoj vitaminskoj vodi imaju posebno blagotvorno djelovanje na trbuh jer umiruju probavu, a uz to oslobađaju tijelo od nakupljenih toksina. Limun uz poznato obilje vitamina C po

Recept za najstariji lijek protiv menstrualnih bolova !

Slika
Menstruacija je postojala davno prije apoteka u kojima 24 sata dnevno možemo nabaviti lijekove protiv bolova. Narodna medicina nekada je bila jedina pomoć pri uklanjanju neugodnih nuspojava menstruacije, a mi vam donosimo najučinkovitiji domaći recept koji uklanja bol poput tableta Istraživanje je pokazalo kako grčeve tokom mjesečnice ima gotovo 50 posto žena, od čega njih 10 posto doživljava bolove koji su toliko jaki da zbog njih žene ne mogu obavljati uobičajene dnevne aktivnosti. I dok tablete protiv bolova rješavaju ovaj problem u roku od pola sata, prirodni pripravci nisu toliko brzi, ali mogu biti jednako djelotvorni i puno zdraviji, bez ikakvih posljedica na želudac i na organizam. Jedan od najstarijih recepata protiv menstrualnih bolova, ali i drugih neugodnih problema poput probavnih smetnji, artritisa i loše cirkulacije, je onaj s ricinusovim uljem. Ricinusovo ulje se protiv bolova i upala koristilo još u drevnom Egiptu i Grčkoj. U kombinaciji s toplinom, ono se aktivira

Sjemenke lana: Najvažniji korak u pripremi zdrave namirnice

Slika
Sjemenke lana veoma su zdrava namirnica koja uživa veliku popularnost među ljubiteljima pravilne prehrane. Oni sigurno već znaju koja je ključna stvar u pripremi sjemenki prije dodavanja jelima, ali ima ljudi koji možda još uvijek nisu upoznati s tim Nutricionistica Brierley Horton za magazin Health objašnjava da naše tijelo ne može u potpunosti probaviti lanene sjemenke. Kako bismo iz njih izvukli ono najbolje, a pritom olakšali posao probavnom sistemu, prije konzumacije potrebno ih je samljeti na grubo ili barem smrviti. Horton napominje da mnoge zdrave tvari u ovoj namirnici oksidiraju nakon mljevenja ili mrvljenja u mužaru, stoga bi bilo poželjno pojesti ih unutar 24 sata od pripreme. Jedna kašičica lanenih sjemenki sadrži otprilike 1,8 grama omega-3 masnih kiselina, a bogate su i antioksidansima i vlaknima. Snižavaju holesterol, smanjuju želju za konzumacijom šećera, dovode hormone u balans te pomažu u procesu mršavljenja. Možemo ih dodavati raznim jelima poput npr. zobene kaše

Koliko vode dnevno trebate piti za uspješno mršavljenje !

Slika
Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici preporučeni dnevni unos vode su dva litra, odnosno osam čaša vode. No, želite li uveliko povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate popiti Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode točno morate popiti, određuje vaša kilaža.  Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršavili s obzirom na vašu tjelesnu težinu: 60 kilograma – 2 litra vode (5-6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 70 kilograma – 2,3 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 75 kilograma – 2,5 litra vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra) 80 kilograma – 2,6 litra vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra) 85 kilograma – 2,8 lita