Zdrav život

Ugljikohidrati se smatraju jednim od glavnih krivaca za sve veći broj pretilih osoba, a dijete koje ograničavaju njihovu konzumaciju sve su popularnije… Međutim, prilično je besmisleno lišiti se ove vrlo važne kategorije hrane. Za početak, ugljikohidrati su jedan od svega tri makronutrijenta (uz proteine i masti), što znači da izbacivanje ugljikohidrata iz prehrane može potpuno poremetiti vašu inače uravnoteženu prehranu. Uostalom, vaše tijelo treba ugljikohidrate kako bi pravilno funkcioniralo – upravo vam oni daju potrebnu energiju. Najbolje od svega, ako ih konzumirate na pravi način ugljikohidrati mogu biti važan dio plana za gubitak neželjenih kilograma. Evo što morate znati: Što su ugljikohidrati kompleksniji, to su bolji Jedan od glavnih razloga zbog kojih su ugljikohidrati na tako lošem glasu je činjenica da se radi o vrlo širokoj skupini hrane. Primjerice, nezdrava hrana poput čipsa i krafni nalazi se u ovoj kategoriji, baš kao i zdrave namirnice poput kvinoje i zobene kaše...

Novo istraživanje sugerira da bi neki virusi mogli ubrzati imuni odgovor, a što bi pak ubrzalo nakupljanje amiloida, bjelančevine u ljudskom mozgu koja formira plakove karakteristične za Alzheimerovu bolest . Kontroverznu teoriju o nastanku Alzheimerove bolesti stručnjaci su često odbacivali, ali novo istraživanje tima u kojemu su stručnjaci otprije sumnjičavi prema toj teoriji moglo bi to promjeniti. Istraživanje daje uvjerljive dokaze za ideju da su virusi umiješani u Alzheimera, pogotovo dva tipa herpesa koje većina ljudi dobije još kao djeca i potom miruju godinama u tijelu. Istraživanjem, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Neuron, utvrđeno je da virusi utječu na gene povezane s Alzheimerom i možda igraju ulogu u tome kako se bolest razvije i napreduje. Pogoršavaju vam izglede Znanstvenici ističu kako nisu utvrdili da ti virusi uzrokuju Alzheimerovu bolest, no njihovo istraživanje sugerira da bi virusi mogli pokrenuti imunosni odgovor koji bi, pak, povećao nakupljanje amilo...

Kupanje i plivanje su, za većinu djece, među omiljenim tjelesnim aktivnostima. Plivanje pozitivno utječe na tjelesni razvoj, pogotovo na pravilno držanje tijela. Na otvorenom, učinak vode, svježeg zraka i sunca povoljno djeluje na organizam. Ljetni odmor od velikog je značenja, pogotovo za školsku djecu, koja tada mogu u potpunosti zadovoljiti svoju prirodnu potrebu za igrom, slobodnim pokretom i boravkom na svježem zraku. Uz radost i dobro raspoloženje koje kupanje i plivanje donose, postoje i objektivni zdravstveni rizici. Voda u kojoj se kupamo može biti izvor zaraze odnosno infekcije. Rizik zaraze je to veći što je vodena površina u kojoj se kupamo manja i slabije protočna, jer je tada veća mogućnost prisustva više koncentracije mikroorganizama. Upravo iz tog razloga za kupanje je najpovoljnije more, a najmanje su povoljne vode stajaćice, odnosno mala jezera i bare. Bakterije otporne na klor Zdravstvena sigurnost prilikom kupanja u bazenu ovisi isključivo o ljudskom faktoru....

Američki i danski znanstvenici kreirali su jeftin krvni test koji bi trebao omogućiti da se u 80 posto slučajeva predvidi postoji li opasnost da trudnica rodi dijete prije predviđenog termina. Premda treba obaviti dodatna istraživanja prije nego što se test počne masovno proizvoditi i koristiti, stručnjaci tvrde da ima velik potencijal kada je posrijedi smanjenje broja smrtnih ishoda porođaja i komplikacija. To su posljedice čak 15 milijuna prijevremenih porođaja koliko ih se godišnje evidentira u svijetu. Test se može koristiti i za procjenu termina porođaja na jednako pouzdan i manje skup način od ultrazvučnog pregleda, stoji u izvješću objavljenom u stručnome časopisu Science. Njime se mjeri aktivnost majčinih, placentarnih i fetalnih gena te se procjenjuje razina molekula ribonukleinske kiseline, zahvaljujući kojima se prenose genetske informacije u tijelu. Ustanovili smo da se zahvaljujući malenom broju gena može zaključiti koje su trudnice u opasnosti kada je posrijedi prijevr...

Koliko god mogu biti neugodne i iscrpljujuće, za probavne smetnje postoje lijekovi koji se ne kupuju na recept. Bilo da se radi o zatvoru, nadutosti ili nervoznom želucu, domaće pripravke potražite na policama vlastite kuhinje. 1. SOK OD MRKVE I MENTE SMIRUJE ŽELUDAC Ako imate crijevnu virozu, pripremite sok od mrkve i mente. Mrkva će vam dati dovoljno hranjivih tvari, a menta će smiriti crijeva. Sastojci za sok od mrkve i mente: 4 narezane mrkve 4 šalice vode žličica svježe ili suhe mente Priprema: Na srednje jakoj vatri kuhajte sve sastojke 15 minuta ili dok mrkva ne omekša. Izmiksajte u blenderu, a možete dodati i đumir u prahu ili malo limonova soka za bolji okus. 2. ČAJ OD RIŽE PROTIV PROLJEVA Imate li problema s nervoznim želucem ili nikako ne možete zaustaviti proljev, pukušajte s napitkom od riže. Sastojci za napitak od riže: pola šalice riže 6 šalica vode priprema: Kuhajte rižu u vodi oko 15 minuta. Procijedite te dodajte malo meda ili šećera. Obvezno popijte...

Kako bi tijelo moglo apsorbirati i iskoristiti pojedine hranjive tvari, probavni sustav mora hranu valjano razgraditi. Nezdrave prehrambene navike, poput prevelikog unosa hrane s kojom se probavni sustav ne može nositi, uzrokuju probavne tegobe, a one mogu štetno djelovati na odnos alkalnog (lužnatog) i kiselog u tijelu. Naša tijela mogu biti ili alkalna ili kisela. Kako bismo bili zdravi, dobro se osjećali i s lakoćom obavljali svakodnevne poslove, naš pH morao bi biti neutralan ili blago alkalan – između 7, 3 i 7,5. Zbog suvremenog načina života obično je mnogo manji, odnosno kiseliji, i zato se osjećamo umornima, bezvoljnima, nadutima, općenito loše. Umjesto da izbacite svu kiselu hranu, savjet je smanjiti unos kiselih namirnica i umjesto toga uvrstiti u prehranu više alkalnih namirnica Ako je vrijednost pH manja od 7, znači da je tijelo previše zakiseljeno. Prekomjernu kiselost zvanu acidoza mogu izazvati ne samo namirnice koje jedemo, nego i način na koji ih jedemo. Suvremena ...

Naše tijelo je ogledalo našeg zdravlja. Koža, kao najveći organ, često nam šalje poruke o tome kakvi se zdravstveni problemi kriju u tijelu. Koža lica tj. na njezina boja na tom području tijela može na otkriti puno toga o našem zdravlju. U nastavku pogledajte na kakve eventualne zdravstvene probleme upućuje određena boja. 1. Crvena – obično je ova boja lica samo reakcija na stres, ljutnju, anksioznost i neko drugo ekstremno emotivno stanje ili pak hranu i piće koje smo unijeli u organizam. Međutim, kronično crvenilo je znak nekog skrivenog zdravstvenog problema. Ono na području obraza i nosa ukazuje na visoki krvni tlak ili autoimune bolesti uzrokovane povećanom razinom kortizola u krvi. 2. Narančasta - problemi s gušteračom i slezenom 3. Žuta – žućkasto lice je tiho upozorenje da vaša jetra i žuč ne rade kako spada. 4. Zelena - veliki unos lijekova, problemi s probavom i radom krvožilnog sustava. Također može biti znak hipokromne anemije tj. nedostatka željeza u krvi. Ovo ...

Potpuno prirodan napitak koji možete piti uz bilo koju terapiju, a za koji mnogi ljudi tvrde da je odličan lijek. Naime, o djelotvornosti ovog lijeka svjedoče mnogi ljudi, kojima je nakon dužeg korišćenja pomogao u liječenju raka ili leukemije. Tvrde da sastojci koji se nalaze u lijeku jako djelotvorno djeluju protiv ćelija raka, ali lijek poboljšava i sveukupno zdravlje organizma. Ovaj narodni lijek nema nikakvih neželjenih efekata pa svako može da ga isproba. Recept za pripremu lijeka:    Za pripremu lijeka potrebna vam je šaka organske pšenice. Zasijte pšenicu u neku manju posudu, te kada pšenica ozeleni uberite je. Mladu pšenicu stavite u blender i dodajte dvije čaše vode i par kockica leda. Dobro umutite sastojke u blenderu. Dobijena kaša je u stvari vaš lijek, odnosno tečnost koju ćete procijediti kroz čistu gazu. Sok od pšenice je bogat materijama koje će vam pomoći u borbi protiv raka ili leukemije. Sok pijte redovno svakog dana, duži vremenski period. Ako vam nest...