Zdrav život

Stres nazivamo i bolešću modernog doba jer na naše zdravlje ostavlja ozbiljne posljedice. Jedan od štetnih učinaka je da stres ubrzava naš metabolizam, a posljedica je smanjenje količine kalija u našem tijelu. Kod toga nam brzo i učinkovito mogu pomoći upravo banane. Banane su učinkovit paketić pun energije i važnih hranjivih tvari koje čuvaju naše zdravlje i ravnotežu u tijelu. Posebice su bogate kalijem kojeg je u našoj svakodnevnoj prehrani često premalo. Kalij je vrlo važan mineral, a prije svega za zdravlje živčanog sistema i uravnoteženo raspoloženje. Također normalizira otkucaje srca, sudjeluje kod transporta kisika do mozga i regulira optimalnu količinu vode u tijelu. Zašto su banane tako dobre za naše zdravlje? * bogate su kalijem * sadrže esencijalnu aminokiselinu triptofan * bogate su vlaknima * sadrže puno vitamina B6 Zašto ih konzumirati? * štite naš živčani sustav * poboljšaju zdravlje srca * poboljšaju naše raspoloženje * umiruju nas * poveć...

Himalajska kristalna so najčistiji je i najstariji oblik soli na zemlji. Od ostalih vrsta soli razlikuje se po roza boji, iznimno hranjivoj vrijednosti, sadrži čak 84 različitih minerala i ostalih elemenata (željezo, bakar, magnezij…). Izuzetno je bogata elektrolitima (kalij, kalcij, bikarbonati, kloridi…) koji uzdržavaju optimalan omjer svih elemenata koji izgrađuju naše tijelo. Nijansu roza boje odražava količina željeza; što ga je više boja je izrazitija. Potječe iz antičkih nalazišta morske soli na Himalaji, gdje je nastala prije milijun godina kao posljedica ogromnih tektonskih pritisaka u pramoru. Danas je još uvijek netaknuti izvor, izoliran od nečistoća, toksina i drugih onečišćenja okoliša. Domaćini ju pridobivaju ručno iz podzemnih rudnika soli bez bilo kakve pomoći mehanizacije Ručno ju pridobivaju, čiste i suše na suncu koje je važan čimbenik za isparavanje vode i u procesu kristalizacije himalajske soli. Himalajska sol je nerafinirana i koristi se kao u kulinar...

Kada bolujete od dijabetesa ključno je obraćati pažnju na ono što bi trebali jesti i na ono što morate izbjegavati. Brojni stručnjaci za dijabetes i nutricionisti izdvajaju 4 zdrave hranjive tvari (vlakana, omega3 masne kiseline, kalcij i vitamin D) koje su važne u prehrani dijabetičara. 1. Grah Grah je bogat vlaknima koji pomažu da se osjećate siti, stabiliziraju šećer u krvi, pa čak i snižavaju kolesterol. Dobar je izvor kalcija, minerala koji pokazuju istraživanja može pomoći sagorjeti tjelesnu mast. U ½ šalice bijelog graha, dobit ćete gotovo 100 mg kalcija, što je oko 10% dnevnog unosa. Grah je odličan izvor proteina. Za razliku od drugih proteina koje obično jedte (kao što je crveno meso), grah sadrži malo zasićenih masnoća, koje mogu dovesti do bolesti srca. 2. Mliječni proizvodi Nećete naći bolji izvor kalcija i vitamina D od mliječnih proizvoda kao što je mlijeko, sir i jogurt. Jedno istraživanje pokazalo je da su žene koje su konzumirale više od 1200 mg kalcij...

Lipa (lat. Tilia) je listopadno drvo iz porodice Tiliaceae. U prirodi se može naći kao pojedinačno stablo, a nerijetko se sadi i kao skupina stabala u svrhu ukrašavanja parkova. Doseže visinu od čak 30 metara te može doživjeti starost do nekoliko stotina godina. Najcjenjeniji dio stabla lipe su njezini maleni, zelenkasto žuti, mirisni cvjetovi koji se diljem svijeta koriste za pripremu ukusnog i zdravog čaja. Čaj od cvjetova lipe već stotinama godina slovi kao vrlo moćan lijek za brojne bolesti.Po svom ljekovitom djelovanju posebno se izdvaja vrsta lipe latinskog naziva Tilia cordata. Ova vrsta je široko rasprostranjena kod nas, po ostalim zemljama Europe te na području zapadne Azije. Zdravstvene dobrobiti lipe Lipa, odnosno njezini cvjetovi i listovi izuzetno su ljekoviti zbog visoke koncentracije fitonutrijenata, osobito flavonoida. Cvijet lipe sadrži željezo, kalcij, vitamin C, tanin, glikozide, soli mangana i eterična ulja. Lipa ima zaista široki spektar zdravstveni...

OVA, JEDNA OD NAJZDRAVIJIH VRSTA LISNATOG POVRĆA NEMA VELIKU ENERGETSKU VRIJEDNOST, ALI IMA ODLIČNU KOMBINACIJU TRADICIONALNIH VITAMINA I MINERALA, FITONUTRIJENATA I DIJETALNIH VLAKANA. Veoma je korisna za povećanje imuniteta, a i dobar je diuretik. Karakteristični sastojci blitve su i lutein i zeaksantin, koje često nazivaju i “vitaminima za oči”. Osim što čuva vid, lutein koži pruža zaštitu od UV zraka. Analize su pokazale da lice sadrži najveće koncentracije luteina u odnosu na cIJelo tIJelo, jer je najviše i izloženo suncu. ŠTITI OD KANCEROGENIH MATERIJA IZ CIGARETA Ako ste nepušač, a u kući ili u neposrednoj blizini imate jednog ili više pušača i ne možete ih izbjeći nego udišete dio njihovog dima iz cigareta, možete se zaštititi konzumiranjem hrane koja sadrži povećane količine beta-karotena, koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Jedna od namirnica koja vam u tom slučaju može pomoći je blitva. Blitva obezbjeđuje nutrijente koji mogu povoljno regulisati visoki kr...

Sudeći po čičku, nije svaka korovska biljka neupotrebljiva. Ova livadska „ljepotica“ svojim kukicama obožava da se kači za sve što se nađe u njenoj blizini, a veoma je cjenjena u tradicionalnoj medicini. Kod čička je ljekovit svaki dio, korijen, listovi i sjeme. Dvogodišnje korjenje prikuplja se u proljeće i jesen, listovi dok su mladi, a sjeme pošto sazri. Korijen čička djeluje protiv otrova, pospješuje izlučivanje urina i znoja, a čisti i krv. Koristi se i za liječenje polnih bolesti, svih vrsta čireva, gihta i zastarjelih reumatskih oboljenja. U tradicionalnoj medicini gnojne rane su mazali mješavinom dobijenom od suhog korijena čička mljevenog u prah, pomješan sa maslinovim uljem, pišu Večernje novosti. Reumu ublažava napitak, koji se dobija od jedne supene kašike sitno isjeckanog korijenja i lišća kuhanog u 0,5 l vode pet minuta. Pošto se ostavi poklopljen od 10 do 15 minuta, a potom procjedi, napitak se pije ujutru i uveče po dvije supene kašike. Ova biljka ...

Ružmarin je zimzelena mediteranska biljka. Njegovo ime potječe od latinskog ros marinus, što znači “morska rosa”. Najčešće se upotrebljava kao začin u mediteranskim jelima ili u obliku eteričnog ulja. Osobitu pažnju zaslužuje ne samo zbog svog aromatičnog mirisa te intenzivnog oporog okusa nego i zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje. Mnogi ga smatraju najzdravijim mediteranskim začinom. Donosimo vam 8 dobrobiti ove čudesne biljke. 1. Suzbija patogene mikroorganizme Zbog učestalih zaraza izazvanih patogenim mikroorganizmima koji nastaju u hrani, treba pripaziti na to kako se namirnice pohranjuju i pripremaju, posebice tijekom ljetnih mjeseci. Dodatnu zaštitu od bakterija pružit će ružmarin, koji ima antimikrobno djelovanje i suzbija širenje patogenih mikroorganizma u hrani. 2. Smanjuje rizik od raka dojke, crijeva i kože Poznato je da ružmarin sprečava rast stanica raka dojke i debelog crijeva. Najdjelotvorniji je u kombinaciji s ...

Čuvarkuća kod nas u našim krajevima više služi kao ukrasna biljka nego ljekovita biljka…a zapravo je manje ukrasna a više ljekovita zbog svojih sastojaka. ČUVARKUĆA SADRŽI : 1. Tanin 2. Biljnu sluz 3. Masno ulje 4. Smolu 5. Kalcijev malat 6. Mravlju kiselinu 7. Jabučnu kiselinu Moderna istraživanja ČVAKIĆA pokazala su da ova biljka sadrži 8. Vrlo vrijedne kiseline 9. Ugljikohidrate 10. Flavonoide Čuvarkuća u narodnoj medicini je poznata po svojim: - Antiupalnim svojstvima - Adstringentnim svojstvima - Diuretičkim svojstvima Čuvarkuća se primjenjuje u obliku : l Soka l Obloga l Masti l Čaja ili tinkture Ime ove ljekovite biljke na latinskom je “Sempervivum”, a prevedeno na naš jezik to znači da je ova ljekovita biljka “UVIJEK ŽIVUĆA”, a to znači da je vrlo otporna i izdržljiva,te je  možete vrlo lako uzgojiti iz njenih podanaka. Posadite li ju u svome dvorištu imat ćete lijep ukras a uz to i prirodan lijek nadohvat svoje ruke,može se naći u različ...