Kako preživjeti ulazak u menopauzu?!

Kada ćete ući u menopauzu zapravo "znaju" samo geni, način života je, pokazuju istraživanja, manje važan. Ulazak u razdoblje menopauze mnogim ženama može biti vrlo stresan. Uz psihički stres, javljaju se i fizički simptomi poput valunga, jakog znojenja , mijenjanja metabolizma i slično. Velika je vjerojatnost da ćete u menopauzu ući kada i vaša majka. Važno je znati da ako je vaša majka, primjerice, ušla u menopauzu radije - sa 45 godina , onda su vama vjerojatnosti za trudnoćom u kasnijim tridesetima vrlo male , jer plodnost opada deset godina prije menopauze. Tjelesna aktivnost je najvažnija Jedino što možete promijeniti su životne navike. Žene koje puše cigarete godinama, u menopauzu će ući barem dvije godine ranije od nepušačica. Nastavite se baviti fizičkom aktivnošću. U menopauzi je moguće da ćete se udebljati jer se metabolizam mijenja, no neka vas to ne obehrabri, samo se nastavite kretati. Izađite van i šećite. Hodajte brzo pa polako mijenjajte...