Zdrav život

Spavanje bez odjeće je najbolje rešenje za dobar i čvrst san, tvrde naučnici. Naime, ističu da je spavanje bez odjeće veoma ... zdravo jer se tako spušta tjelesna temperatura, što podstiče dublji san. A tako se istinski odmaramo i regeneriramo. Pored toga, to skida višak kilograma, jer hladnije okruženje tijekom noći sagorijeva loše masti, budući da se tijelo zagrijeva i tako troši ove masti na energiju. Pored toga, ovo ubrzava i metabolizam. Zato pustite cijelo tijelo da diše, izbjeći ćete mnoge infekcije. Ako ste još u dilemi, donosimo vam 10 čvrstih razloga zbog kojih biste se mogli predomisliti: 1. Medicinski razlog za spavanje gol je što sa hlađenjem tijela tokom noći opada i razina kortizola, koji može biti uzročnih mnogih zdravstvenih tegoba, od problema sa spavanje do prekomjerne tjelesne težine.   2. Mnogo vremena provodimo pokušavajući sakriti tjelesne nedostatke, tako da često zaboravljamo koliko je dobar osjećaj biti gol. Noć je idealno vrijeme...

Paracetamol i ibuprofen se najčešće koriste za suzbijanje bolova. Paracetamol funkcionira tako što regulira signale za bol koji dolaze do mozga. Često se koristi za ublažavanje bolova različite vrste, kao i za reguliranje tegoba kod gripe i za snižavanje temperature. Uzimanje više paracetamola od dozvoljene doze može ugroziti organizam, a naročito je opasan po zdravlje jetre. Dozvoljena dnevna doza paracetamola od 500 mg za odrasle je 1 do 2 tablete 3 do 4 puta dnevno, pri čemu ne smijete prekoračiti dozu od 4 grama (8 tableta) u tijeku 24 sata. Razmak između uzimanja tableta treba biti oko 4 sata. Paracetamol nikako ne trebate uzimati na svoju ruku bez konsultacije s liječnikom. Prije davanja paracetamola djeci mlađoj od 12 godina provjerite dozu s liječnikom, a lijek se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina, već davanje sirupa. Nikako ne kombinirajte paracetamol s drugim lijekom bez konsultacije s liječnikom. Paracetamol može izazvati cijeli niz neželjenih posljed...

Upravo je sol (uz šećer i bijelo brašno) po mišljenju većine medicinskih stručnjaka najveći neprijatelj našeg zdravlja ako se konzumira u prevelikim količinama. U nastavku pročitajte znakove koji ukazuju upravo na to da je sol previše zastupljena na vašem jelovniku. Znanstvenici iz Imperial College London i Northwestern University, analizirajući prehranu više od 4000 odraslih osoba u dobi od 40 do 59 godina u SAD-u, Britaniji, Japanu i Kini, utvrdili su da su ljudi koji su unosili veće količine soli imali viši krvni tlak bez obzira na to koliko je bila zdrava njihova prehrana. Rezultati istraživanja objavljeni su u znanstvenom časopisu Hypertension. Stoga znanstvenici poručuju da je važno obratiti pažnju na unos soli u hrani, a proizvođače hrane pozivaju da smanje udio soli u svojim proizvodima. Povišeni krvni tlak pogađa najmanje svaku četvrtu odraslu osobu u Britaniji i povećava rizik za brojna stanja među kojima su i srčani i moždani udar. Vjeruje se da na pojavu tih stanja ...

                                                                        Crna riža, koja je poznata još pod nazivima divlja i zabranjena riža, zapravo bi redovito trebala biti dio vaše prehrane. Naime, ova riža ima puno više zdravstvenih prednosti nego bijela i smeđa riža. Na azijskim jelovnicima prisutna je već tisućama godina, a u doba vladavine kineskih careva bila je poznata kao “zabranjena riža”. Crna riža je od davnih vremena na glasu kao lijek za bubrege, jetru i probavne tegobe. Naime, uzgajala se u malim količinama jer je bila namijenjena samo za cara i carsku obitelj te za ostale ugledne obitelji, dok je široke narodne mase nisu smjele niti uzgajati ni konzumirati. Iako danas više nema status "zabranjene" namirnice, i dalje je njezina proizvodnja manja nego proizvodnja smeđe ili bijele riže. ...

Aloe vera se koristila kao lijek u drevnom Egiptu još prije 6.000 godina, gdje je bila poznata kao “biljka besmrtnosti.” Danas možete pronaći ekstrakte Aloe vere u mnoštvu proizvoda – od deterdženta za pranje suđa pa sve do jogurta. Iako se u naučnim krugovima i dalje vodi rasprava o mnogim zdravstvenim prednostima koje se pripisuju Aloe veri, u njezin komercijalni uspjeh se ne može sumnjati. Procijenjena godišnja svjetska tržišna vrijednost za proizvode koji sadrže Aloe veru iznosi oko 13 milijardi dolara. No, korištenje Aloe vere se nije desilo preko noći. Koristila se i prije 5.000 godina u Indiji, a istorijski izvori ukazuju na to da se koristila i u drevnoj Kini za liječenje opekotina, rana i za smanjenje temperature. Legende kažu da je Aleksandar Veliki, na savjet Aristotela, osvojio Sokotru (arhipelag u Indijskom oceanu) kako bi osigurao opskrbu Aloe vere za tretiranje ranjenih vojnika. Kleopatra ju je svakodnevno koristila za tretmane kože. Aloe vera sadrži više od 240 prehra...

Čaj od maslačka djeluje na rakom zahvaćene ćelije tako da se one raspadaju u roku od 48 sati, a za to vrijeme nijedna nova zdrava ćelija u organizmu ne “oboljeva”. Ova nepravedno zapostavljena biljka, često smatrana korovom, ima mnogo ljekovitih svojstava, a potrebno je samo ubrati na čistim obroncima, daleko od saobraćaja. Iako su naše bake pravile sirupe od cvjetova maslačaka znajući da sadrži mnoge ljekovite supstancije, ono što sigurno nisu znale jest da korijen maslačka može pomoći oboljelima od raka. Naučnici su otkrili da korijen ove biljke djeluje “bolje” od hemoterapije, jer ona “ubija” sve ćelije, a korijen maslačka samo zahvaćene karcinomom. Osim što ima diuretska svojstva, podstiče izlučivanje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje holesterol. Sadrži vrlo važne vitamine i minerale kao što su vitamin B6, tiamin, riboflavin, vitamin C, gvožđe, kalcijum, kalijum, folnu kiselinu i magnezijum. Sadrži i do 535% potrebnog dnevnog unosa vitamina K i oko 110% preporučen...

Ova salata je poznata u mnogim europskim zemljama, iako ne uvijek pod istim imenom. U nekim zemljama (npr. Hrvatska, Italija, Francuska, Španjolska, Makedonija, Bugarska itd.) poznata je kao "ruska salata", dok je u nekim drugim zemljama (npr. Rusija, Ukrajina, Njemačka, SAD, Velika Britanija itd.) poznata pod nazivom "Olivierova salata" ili "francuska salata" (ime se može odnositi i na druge vrste salata). Ispostavilo se da gospođa Ruska salata, kraljica novogodišnje i praznične trpeze, u originalu uopšte ne izgleda onako kako je mi pravimo. Ruska salata se u Rusiji ne zove samo “salata”, već je zovu “Olivier”. Ovaj naziv je dobila po njenom osnivaču Lucienu Olivieru. Bio je ruski kuhar belgijskog ili francuskog porijekla. Olivier je bio vlasnik restorana francuske, tačnije pariške kuhinje u Moskvi. Restoran se zvao „Ermitaž“ i bio je jedan od najboljih u to vrijeme. Istorija kaže da je ruska salata nastala tako što je Olivier 1860. godine poslužio g...