Kako produžiti život za 14 godina!

Gotovo da nema čovjeka koji ne bi želio živjeti što duže. Zato vrlo zanimljivim djeluje nedavno objavljena studija...
Gotovo da nema čovjeka koji ne bi želio živjeti što duže. Zato vrlo zanimljivim djeluje nedavno objavljena studija u engleskom časopisu Science Medicine koja na svjetlo dana iznosi četiri navike koje produžuju život za dodatnih 14 godina.

Da bi do toga došli znanstvenici su pratili više od 20,000 ljudi u starosti između 45 i 79 godina tokom punih 13 godina. Tom prilikom su uočili da među njima sve dugovječne osobe karakterizira prakticiranje upravo četiri životne navike. Riječ je o nepušenju, regularnoj fizičkoj aktivnosti, konzumiranju pet obroka voća i povrća dnevno, te umjerenom posezanju za alkoholom. Proučavajući rezultate svojeg istraživanja znanstvenici došli do fascinantnog podatka koji kaže da su ljudi koji su prakticirali ove sve četiri navike imali četiri puta manje šanse da umru od onih koji nisu prakticirali nijednu.

Očigledno je da za dobro zdravlje i dug život nije potrebno činiti nikakve ekstremne promjene u svakodnevnom ponašanju i kupovati skupe preparate. Za takvo što dovoljno je samo malo osvijestiti svoje svakodnevno ponašanje, što može učiniti svaki prosječni građanin. Tom prilikom znanstvenici su istaknuli kako nitko ne može očekivati čudesne rezultate u kratkom roku. Nakon dugotrajnog nezdravog života potrebno je proći određeno vrijeme da se uvođenje novih zdravih navika konkretno odrazi na fizičkom tijelu.

Ukoliko niste u stanju u svoj svakodnevni život uvesti ove sve četiri spasonosne navike, za utjehu vam može poslužiti kako pozitivno djeluje i uvođenje svake pojedine. U tom slučaju zasigurno ne možete računati na čitavih dodatnih 14 godina nego na nešto manji iznos, no u svakom slučaju bolje išta nego ništa.

Izvor: zenskikutak.hr