Zdrav život

Sa dolaskom hladnog vremena mnogi problem sušenja veša rešavaju pomoću radijatora, međutim, stručnjaci napominju da to može biti izuzetno opasno. Najzdraviji načini sušenja odjeće je vani, čak i zimi kada su niske temperature. Iako je zima nezgodno razdoblje po pitanju sušenja veša, a radijatori se čine kao idealno rešenje, to ipak nije dobro, upozoravaju stručnjaci. Brzo rješenje često je i pogrešno, a sa sobom povlači i niz zdravstvenih rizika. Naime, čestim sušenjem odeće na radijatoru jako se povećava nivo vlage u domu, a to povećava i šanse od stvaranja pljesni i gljivica. Posebno se to odnosi na Aspergillosis, gljivičnu infekciju koju uzrokuje pljesan, a koja može uticati na respiratorni sistem. Može se proširiti i na ostale dijelove tijela, a posebno je opasna ako već imate neko plućno stanje poput astme ili cistične fibroze, ili naprosto oslabljen imunološki sistem. Aspergillosis se može liječiti. Povremeno sušenje nekoliko komada odeće na radijatoru neće biti proble...

Čitanje, proučavanje gradiva, organiziranje bilježaka i pripremanje za ispite jako iscrpljuje mozak. No, rijetki su oni koji znaju da uz pravilan izbor hrane koju konzumirate tokom dana, proces učenja ne mora nužno biti naporan i mučan. Namirnice koje uspješno revitaliziraju sivu moždanu masu te tako osiguravaju bolju koncentraciju i pamćenje su ukusne, jeftine i što je najbitnije, lako su dostupne. Dakle, za loš rezultat na ispitima nemate nikakvo opravdanje! Stručnjaci su otkrili 14 prirodnih sastojaka koji će potiču bolje pamćenje i funkciju mozga, te regeneriraju kosti. Osim toga, ove namirnice mogu poboljšati vid i potaknuti cirkulaciju. Radi se o prirodnim sastojcima koji su dostupni svima i jedino što je potrebno je biti dosljedan u njihovoj konzumaciji. 1.Ružmarin Ružmarin je biljka koja može potaknuti pamćenje i pomoći da se lakše usredotočite. Ova biljka ima kemijski sastav koji poboljšava učinkovitost mozga i ugodnog je mirisa. Stavite ružmarin u svoj dom ili povre...

Čovjekova moć je tako ogromna da on čak ima moć učiniti sebe bespomoćnim. Ovom mogućnošću se obilato služimo - pogledajte oko sebe. Sve više ljudi izgleda ili želi izgledati bespomoćno. Čovjek posjeduje moć i odgovoran je za svoj život - zapamtite to! Ne prihvaćajte ulogu žrtve - ni pod koju cijenu. “Strah s kojim se nismo suočili oduzima nam životnu radost, pretvara nas u svoje zatočenike i ugrožava naše zdravlje, postajući ozbiljan faktor rizika za srčani udar, dijabetes ili rak.” Lissa Rankin je liječnica, spisateljica, predavačica i osnivačica Instituta cjelovitog zdravlja. U području njezinog interesa je spoj znanosti i duhovnosti te buđenje svijesti, prvenstveno o strahu, a u svrhu samoiscjeljenja. Fiziologija straha Sigurno vam je dobro poznata situacija kada se pojavi loša misao, primjerice: Bojim se da ću se teško razboljeti. I onda tu misao stalno vrtite u glavi, ne znajući da tako zapravo samo hranite, odnosno pojačavate svoj strah. Neovisno o tome prijeti li v...

Jeste li znali da je nulta krvna grupa najstarija, te da je nastala u vrijeme kada su ljudi bili lovci? Slijedi je krva grupa A nastala prije 12.000 godina, a nešto mlađa je krvna grupa B, nastala prije 10.000 godina. Najmlađa je krvna grupa AB, koja se pojavila tek prije 1.000 godina. Krvna grupa je nasljedna i nepromijenjiva karakteristika ljudi. Ona ima svoje specifičnosti, kao naprimjer, koja hrana joj najbolje odgovara, koju tranfuziju ili krvnu plazmu smije primiti ili kako se nosi sa stresom. Postoje četiri krvne grupe, a njihovo nastajanje povezano je s evolucijom. Krvna grupa O (Old) Ova krvna grupa je najstarija. Potječe iz vremena kada su ljudi bili lovci. Na vrhu je hranidbenog lanca, a njihova prehrana bazira se na mesu. Hemijskom analizom antigena krvne grupe otkriveno je da je to najjednostavnija krvna grupa i da je u prošlosti služila kao baza za sintezu A, B i AB krvne grupe. Ljudi koji imaju O krvnu grupu trebali bi izbjegavati mliječne proizvode i prerađenu hranu...

Pod pojmom šećer najčešće podrazumijevamo saharozu, molekulu koja se sastoji od dva dijela - glukoze i fruktoze. Glukoza je šećer koji putuje našim žilama, a fruktoza se u organizmu razgrađuje na glukozu i poput nje osigurava brz izvor energije stanicama. Kada pretjeraš s unosom hrane koja sadrži velike količine šećera poput kolača i drugih slastica, glukoza u krvi prvo doživi nagli i veliki porast iza kojeg slijedi isto takav pad koji može rezultirati umorom, ali i osjećajem gladi iako smo unijeli dovoljno ili čak i previše kalorija. Samo jedna kašičica šećera u kafi više ili dodatni red čokolade mogu imati veoma loš utjecaj na zdravlje te uzrokovati manjak energije, dekoncentraciju, upale, pa i gripu… Ako volite slatko i često u njemu uživate, pripazite na sljedeće simptome. Oni vam pokazuju da jedete previše šećera, a mogu biti opasni za zdravlje. 1. Neodoljiva potreba za slatkom Ako stalno imate potrebu za nečim slatkim, moguće je da ste ovisnik o šećeru, piše Thinking Humanity....

Krompir je jedna od namirnica koja se veoma često nađe na našem trpezarijskom stolu :) Pa uprkos tome i dalje ga prati loša reputacija. Opravdano ili ne ? Krompir sadrži puno vitamina C, vitamina B12, kalija, niacina, folata, pantotenske kiseline, tiamina, magnezija, fosfora, mangana i kalcija – jedan obrok čini od 10 do 25 posto dnevnih potreba za tim tvarima, pa je sasvim jasno da bismo zadovoljili dnevne potrebe za ovim tvarima kad bismo se samo hranili krompirom. Ako računamo da prosječnoj odrasloj osobi, ovisno o vrsti tjelesne aktivnosti i tjelesnoj građi, dnevno treba od 1.800 do 2.300 kalorija, kad bismo jeli samo krompir, ispada da bismo smjeli pojesti od 2,1 do 2,7 kg krompira dnevno, a da se ne udebljamo Punjeni krompir Sastojci: Pet krompira (podjednake veličine), 60g maslaca, 20g brašna (jedna kašika, otprilike), 2dl mlijeka, 200g šampinjona, 1 kašičica Vegete, 120g sira (edamer, gauda…), 2 čehna bijelog luka, 2-3 kašike svježeg sitno sjeckanog peršuna, biber. Pri...

Muji stiglo pismo, ali ne smije da ga pokaže Fati.  Fata to primjeti pa upita Muju: • Mujo, vidim da si dobio neko pismo i da si zabrinut, reci mi o čemu se radi?  Ja sam tvoja žena i u dobru i u zlu, tvoji problemi su i moji problemi, to treba da znaš! • Jeste Fato, u pravu si, svaka ti na mjestu... Piše nam švalerka da smo postali otac.