Zdrav život

SIDNEJ - Gledanje TV-a, koje se povezuje sa sjedenjem, isto toliko je štetno po zdravlje kao i konzumiranje duvana ili fizička neaktivnost, pokazali su rezultati australijskog istraživanja. Istraživanje je pokazalo da gledanje TV-a u prosjeku šest sati dnevno može da smanji životni vijek za pet godina, kao i da nakon 25. godine života svaki sat proveden pred televizorom smanjuje životni vijek za 22 minuta.Dolazi do slabljenja imunološkog sustava, sporije pamtimo i teže se prisjećamo, a to može voditi i kardiovaskularnim problema, debljini i dijabetesu, povećati rizik od nekih vrsta raka... Maratonsko gledanje omiljenih serija tako da u nekoliko večeri odgledate cijelu sezonu može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje, pokazuje studija objavljena nedavno u časopisu koji se bavi medicinom spavanja. Istraživanje je obuhvatilo 423 osobe u dobi od 18 do 25 godina, a čak 80 posto njih povremeno uživa u beskrajnom gledanju serija. Svaki peti ispitanik učinio je to nekoliko puta tijekom mjes...

U trenucima umora sebi kažete da nema veze što niste skinuli šminku i da ćete to uraditi ujutro? Jer, šta je najgora stvar koja vam se može dogoditi? Zapravo mnogo toga, jer to znači teška noć za vašu kožu koja će itekako biti oštećena. Spavanjem sa šminkom na licu rizikujete infekciju očiju i kože! Akne, bore, ispadanje trepavica i alergije također su neke od posljedica ove štetne navike. Šminka s vremenom stvara neprobojnu barijeru na koži... Koža se noću dubinski obnavlja, a za taj proces treba kisik. S puderom, rumenilom i maskarom na licu to će biti nemoguća misija, pa dolazi do preuranjenog starenja, proširenih pora, akni, bora te infekcija. - Ne skinete li šminku prije odlaska u krevet, definitivno ćete ubrzati proces starenja i povećati šanse za nastanak oštećenja na koži, i to zato što se na površini povećava sloj odumrlih stanica, koji s vremenom postaje sve deblji. Zato koža neće upiti ni najbolju kremu na svijetu! Važno je znati da šminka s vremenom stvara nep...

Za mnoge ljude nema goreg pakla od trenutka kada dobiju migrenu. I sve bi učinili da bol stane. Osim lijekova u borbi protiv migrenoznih napada, može da pomogne i izbjegavanje određene hrane koja može da bude njihov uzrok. Migrene su poznate kao glavobolje koje prije svega oduzimaju sposobnost normalnog funkcioniranja. Radi se prije svega o stanju neizdržive boli zbog koje velik broj ljudi ostaje kod kuće u zamračenim prostorijama. Bol koja se pritom javlja je pulsirajuća i uglavnom se javlja na jednoj strani glave. Uz bol obično se javljaju mučnina, povraćanje i naravno osjetljivost na svjetlo i zvuk. Među uzročnicima takvog stanja uglavnom se navodi nedovoljna količina sna te naravno loše prehrambene navike. Jeste li znali kako izbjegavanje određenih namirnica uvelike može spriječiti pojavu nesnosnih glavobolja? Vjeruje se kako se radi o itekako korisnim informacijama na temelju kojih se može izbjeći i učestalo uzimanje bolovanja. Masna hrana nalazi se pri samom vrhu namirn...

Mnoge tvari koje koristimo u svakodnevnom životu i radu su otrovne. Razna sredstva za pranje, čišćenje, razrjeđivači, boje, lakovi, pesticidi, derivati nafte, lijekovi i dr. predstavljaju potencijalnu opasnost, osobito za djecu.  Otrov može ući u organizam na tri načina: gutanjem, udisanjem i preko kože. Njegova štetnost uvelike ovisi o načinu ulaska i količini.  Mala djeca su česte žrtve trovanja, osobito u dobi od 1 - 5 godina. Tome je kriva njihova radoznalost, neiskustvo i sklonost da sve stavljaju u usta. Zato sve kemikalije i lijekove čuvajte izvan dosega djece.  Čest razlog trovanja odraslih ljudi, pogotovo alkoholičara, je držanje pesticida i naftnih derivata u staklenim bocama, što dovodi do zabune. Zato kemikalije treba držati u originalnoj ambalaži ili dobro označene.  Da bi izbjegli trovanje ugljičnim monoksidom redovito održavajte dimnjake i peći. Nikada ne držite upaljen motor u zatvorenoj garaži. U kući se najčešće događaju ova otrova...

Rijetko tko ne voli ugodan miris u prostoriji u kojoj boravi, na rijetko koga on ne utječe. No ugodan i postojan miris prostora nije uvijek lako postići, pogotovo ako smo skloniji prirodnijim alternativama od sintetičkih osvježivača zraka kojima tržište obiluje, a koji ne samo što štetno djeluju na okoliš, nego i nama mogu izazvati tegobe. Međutim ,rješenje tog problema je jednostavno i u obliku prirodnih osvježivača zraka. Mirisi posebno utječu na psihu te uvelike popravljaju raspoloženje. Mirisi često osobu znaju podsjetiti na neke događaje i osobe iz prošlosti što može izazvati kako osjećaj ugode tako i osjećaj neugode. Znate li koji su najbolji prirodni osvježivači prostora? S obzirom da se u domu provodi najviše vremena važno je da se ukućani osjećaju opušteno i ugodno. Prirodne osvježivače prostora uz koje će boravak biti u potpunosti ugodan je lako napraviti i u kućnoj radinosti. Prirodni osvježivači prostora Kako bi dobili miris lavande najbolje je u malu posudicu u...

Ponekad, u potrazi za rješenjem naših zdravstvenih problema, zaboravimo na to, da nam je priroda već dala sve potrebno za zdravlje i da su nam da dohvat ruke prirodni i besplatni lijekovi. Tako sam i ja bila iznenađena, kada sam naišla na ovaj članak, koji govori o običnoj koprivi.Iako smo svi ponešto čuli o ljekovitosti koprive, ne znam koliko nas je svjesno toga, koliko je ona zapravo ljekovita. Kopriva je izuze tno ljekovita biljka koja je kroz povijest služila za liječenje raznih bolesti, a najčešće ju konzumiramo u obliku čaja. „Kopriva je jedna od najkorisnijih ljekovitih biljaka. Kad bi ljudi shvatili, koliko je ova biljka ljekovita, sadili bi samo koprive." Svi dijelovi koprive – stabljika, lišće, korijen i cvijet – imaju ljekovita svojstva. U drevna vremena kopriva je bila vrlo cijenjena. Na slici Albrechta Duerer (1471 - 1528) možemo vidjeti anđela sa koprivom u rukama. Švedski znanstvenik Abbe Kuenzle tvrdi, da bi kopriva odavno nestala sa lica zemlje, ako ne ...

Soja je najpopularnija i jedna od najviše istraživanih mahunarki u svijetu. Ova ukusna namirnica uzgaja se preko 13 000 godina u Kini, a njena izvanredna svojstva tek su nedavno otkrivena na Zapadu. U 100 g ima 416 kcal / 1739 kJ, od toga 36,5% proteina, 19,9% masti i 30,2% ugljikohidrata. Proteini soje smatraju se jednako vrijedni kao i proteini mesa. Naime, jedna šalica soje ima 774 kalorije, a osigurava 108% dnevnih potreba proteina i 5,4 g zasićenih masti. Od vitamina, odličan je izvor tiamina (72,8% preporučenog dnevnog unosa), riboflavina (72,5% preporučenog dnevnog unosa) i folne kiseline (93,8% preporučenog dnevnog unosa), dobar je izvor vitamina B6 (29% preporučenog dnevnog unosa), pantotenske kiseline (15,9% preporučenog dnevnog unosa) i niacina (10,8% preporučenog dnevnog unosa). Sadrži i vitamine C, D, E i K, ali u manjim količinama. Karakteristična je po povoljnom odnosu kalcija i fosfora, a isto tako je bogata kalijem, željezom, sumporom, manganom, natrijem, moli...