Aktivnosti koje sagorijevaju najviše kalorija!

Kada je riječ o vježbanju, najbolji izbor je onaj koji vam najviše odgovara i kojem ćete stoga biti najviše dosljedni. Ipak, kako je mnogima jedan od osnovnih ciljeva vježbanja gubljenje kalorija, trebali biste izabrati onu tjelesnu aktivnost kojom se sagorijeva najviše energije.

Pogledajte koji sport, vježbe ili svakodnevne aktivnosti sagorijevaju najviše kalorija.
Trčanje vs. plivanje
Plivanje ima mnoge prednosti. Ono aktivira cijelo tijelo i ne opterećuje zglobove, ali ako želite zbilja izgubiti taj višak oko struka, morat ćete se malo više znojiti na suhom. Trčanje sagorijeva gotovo 700 kalorija po satu, a plivanje “tek” 550.

Bicikl vs. role
Izgleda da su dva kotača bolja od osam! Vožnja bicikla troši oko 560 kalorija po satu, što je 60 kalorija više od rolanja.

Frizbi vs. odbojka
Aktivnosti na otvorenom su super! Bilo da odaberete bacanje frizbija u parku s prijateljima ili odbojku na plaži, nećete pogriješiti. No, ako planirate izgubiti kilograme, bolji izbor je odbojka jer troši oko 480 kalorija po satu, a bacanje frizbija samo 200 kalorija.

Ostale aktivnosti i procenat izgubljenih kalorija pogledajte u nastavku:

Broj kalorija koje ste sagorijeli za sat vremena jvežbanja izračunaćete na osnovu prosječne težine od 60 kilograma.
1. Vježbanje na eliptičnoj spravi - 330 kalorija
2. Pilates - 345 kalorija
3. Pješačenje - 264 kalorije
4. Skijanje - 413 kalorija
5. Intenzivni aerobik - 443 kalorije
6. Vožnja rolera - 455 kalorija
7. Košarka - 485 kalorija
8. Trčanje (8 km/h) - 503 kalorije
9. Trčanje po stepenicama - 546 kalorija
10. Zumba - 554 kalorije
11. Sportsko plivanje - 595 kalorije
12. Preskakanje vijače - 716 kalorija
13. Trčanje (13 km/h) - 716 kalorija.

Odaberite omiljenu disciplinu i samo naprijed !

Izvor: http://24sata.info