Zdrav život

Lješnjak je namirnica visokih energetskih vrijednosti i koju možemo pronaći u keksima, kolačima i tortama, čokoladama. Mogu se jesti sirovi, pečeni, posoljeni i sa šećerom, a sada možete i sami pripremiti mlijeko. Sastojci: 1 šoljica lješnjaka (mjera je šoljica od 2 dl), 3-4 šoljice vode, 5 nasjeckanih datula, prstohvat soli, malo vanilije ili kardamoma po želji, gaza za cijeđenje. Priprema: Lješnjake usitniti u blenderu. Dodati datule i preliti toplom vodom. Ostaviti da se namaču nekoliko sati ili najbolje preko noći. Dodati so i začine i još jednom sve dobro izblendati. U široj zdjeli raširiti veći komad gaze u dvostrukom sloju tako da dobro prelazi preko rubova. U sredinu uliti smjesu lješnjaka, skupiti rubove gaze pazeći da smjesa ne iscuri sa strane i dobro iscijediti rukama. Ono što ostane u zdjeli je lješnjakovo mlijeko, a ostatak mljevenih lješnjaka možete upotrijebiti za neki drugi recept. Lješnjakovo mlijeko može stajati u frižideru 3-4 dana. Izvor: Ordinacija

Ako imate višak od svega nekoliko kilograma, ponekad ni najstrože dijete ne mogu da vam pomognu da ga se rešite. Možda jer vam je metabolizam spor, možda jer niste dovoljno dosledni ili fizički aktivni, ali jedno je sigurno – vašem telu treba dodatni podsticaj. Tada je najbolje da u ishranu uključite i prirodne napitke koji pomažu u smanjenju telesne težine, a pritom imaju i dodatni bonus – zaduženi su za detoksikaciju organizma. Jedan od najboljih je onaj koji podrazumeva kombinaciju limuna i đumbira, a ova super efikasna mešavina otklanja i nadutost, te pomaže u regulaciji probave. Sastojci: 300 ml vode sobne temperature iscjeđeni sok pola limuna 1cm korijena đumbira Priprema: Iscjeđeni limun i sitno izrendani đumbir dodajte u čašu mlake vode. Napitak ostaviti da odstoji nekoliko minuta, a potom ga ispijte. Najbolje je da ovaj napitak konzumirate ujutru, pola sata pre doručka i na prazan želudac. Ukoliko ste korigovali ishranu uz smesu limuna i đumbira prvi pomak ćete videti već

Prirodno liječenje se pokazalo mnogo efikasnijim od liječenja hemoterapijama i drugim lijekovima. Trebali biste znati da hemoterapija osim što ubija kancerogene ćelije, ubija i one dobre. Mnoge osobe koje su doktori već otpisali, izliječili su se prirodnim lijekovima. Koristili su određene biljke, namirnice kao što su cimet, med, kokosovo ulje itd. Biljka koja je takođe veoma zdrava jeste maslačak, a nažalost mnogi ne znaju njegova ljekovita svojstva. Da je dobar za želudac, žuč, a efikasan je i u liječenju leukemije. Čaj od korijena maslačka se preporučuje osobama koje pate od leukemije, a mnogi pacijenti potvrđuju pozitivne rezultate. Maslačak ubija kancerogene ćelije i oporavlja organizam. Za razliku od hemoterapije, prirodni lijekovi kao što je ovaj, ubijaju samo loše ćelije, ne one zdrave. Ljekovitost maslačka Lišće maslačka po vitaminskom bogatstvu nadmašuje čak špinat i rajčicu. Sadrži vitamine A, B2, C, D i G, te minerale kalij, natrij, kalcij, fosfor i željezo. Kao moćan

Domaći napitak od bobica smreke je provjerni lijek za šećernu bolest (dijabetes), a pomaže i da smršate te regulišete broj kilograma na normalan nivo. Može se konzumirati kao sok ili čaj. Sok od smreke se pripravlja na jednostavan način i za to su vam potrebni slijedeći sastojci: pola kg smrekinih bobica 3 l vode 1 limun tegla od 3 litra  Kako napraviti sok od smreke Istresite bobice smreke u teglu i zalijte vodom do vrha. Nakon toga iscijedite čitav limun i ubacite ga u teglu. Sok je spreman kada bobice smreke počnu padati na dno. Sok se pije 3 puta dnevno po jedna šolja, otprilike 2.5dl. Obavezno jedna šolja odmah ujutro na prazan želudac, a ostatak u toku dana. Šećer možete dodati, ali nema potrebe jer je sok izuzetno pitak i ukusan. Za mršavljenje i gubitak kilograma preporučuje se da se sok pije u neograničenim količinama umjesto vode. Čaj od smreke Osim soka možete praviti i čaj od smreke koji jača nerve i želudac, čisti krv, odvodi otrovne gasove, a s mokraćom i loš

Krastavci su jedna od najstarijih i najboljih namirnica za zdravlje i ljepotu. Pun je vitamina i minerala zbog čega spada u grupu namirnica koje zovemo superhranom. Bogat je izvor, prije svega, vitamina A, B1 i C, te niza hranjivih soli i minerala. Osvježava i rehidrira za vrijeme vrućina, daje energiju i eliminiše toksine. Krastavac je najefikasnije sredstvo za izlučivanje vode iz organizma. Zbog toga se preporučuje u što većim količinama isključivo kao svjež za tretiranje bolesti srca i bubrega, gdje su protok i izlučivanje tečnosti ključni. Osim što se jede svjež, ovo je jedna od najpoznatijih namirnica koja se jede u kiselom obliku. Zahvaljujući fitonutrijentima, krastavac ima jedinstvena antioksidativna, antiupalna i antikancerogena svojstva. Smanjuje holesterol Zbog hormona koji sadrži sok krastavca gušterača može

Napadi panike su češći nego što mislite. Prate ih intenzivne emocije i fizički simptomi poput snažnog i ubrzanog rada srca, znojenja, mučnine, vrtoglavice. Teško se oduprijeti takvom doživljaju koji često ostavlja dojam bespomoćnosti. Napadi panike često su praćeni agorafobijom i depresijom. Osobe koje pate od napad panike, često se osjećaju usamljeno, no činjenica jest da od ove vrste poremećaja pate milijuni ljudi. Postoji mnogo tehnika kojima možete ublažiti napad panike, a razgovor i terapija, kod psihologa ili psihijatra, su se pokazale kao najučinkovitije metode. Ovih 5 jednostavnih tehnika će vam pomoći prevladati napad panike: Prepoznajte napad panike na vrijeme. Jedan od prvih koraka u preuzimanju kontrole nad napadima panike jest prepoznati da imate jedan. Tijekom napada panike, uobičajeno je osjećati simptome srčanog ili moždanog udara. Ako napad panike nastupa po prvi put, najbolje je potražiti pomoć liječnika kako biste isključili druge, životne prijetnje. Ako ste doživ