Morski plodovi protiv anemije, raka i bolesti kostiju!
Iznimno ukusni, bogati hranjivim tvarima, a
ne sadrže puno kalorija. Govorimo o škampima koji su vrlo često sastavni
dio mnogih jela, predjela, salata...
Sudeći prema njihovom
nutritivnom sastavu (bogati su proteinima, omega-3 masnim kiselinama i
vitaminima B skupine), dobro ih je jesti što češće, a donosimo i nekoliko razloga zašto bi ih trebali što češće konzumirati.Škampi i anemija
Škampi pomažu kod anemije; sadrže željezo i vitamin B12 koji su potrebni za proizvodnju važnih krvnih komponenti koje pak pomažu u prijenosu kisika u vitalne organe.Zdravlje kostiju
Sadrže fosfor, mineral važan za zdravlje kostiju. Zajedno s kalcijem, fosfor pomaže u razvoju stanica kostiju te jača postojeće koštano tkivo.Dobri za muškarce
Postoje brojni minerali koji štite od raka, a neki od njih su cink i selen koji se nalaze u škampima. Oba ova minerala posebno su korisna za muškarce jer pomažu smanjiti vjerojatnost od raka prostate.Za zdravu kožu
Antioksidansi i protuupalna svojstva škampe čine idealnom hranom za zdravlje kože.Antioksidansi su ključni za mladoliku kožu dok komponenete koje sprečavaju kroničnu upalu u tijelu pomažu kod kožnih problema poput ekcema i akni.
Popravite raspoloženje
Škampi opskrbljuju tijelo s omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze i u ribi, avokadu, orašastim plodovima... Ove namirnice pomažu kod depresije i poboljšavaju raspoloženje./Ordinacija.hr/
Primjedbe
Objavi komentar