Zdrav život

Sezona gripa i prehlada uveliko traje, a u martu će, kažu lekari, dostići maksimum. Ako osetite prve simptome, bilo da je reč o grebuckanju u grlu, kašlju, kijavici ili povišenoj temperaturi, ne morate odmah da trčite u apoteku, već kod kuće napravite pastile za grlo. Otkrivamo vam kako da sami napravite prirodne bombone koji će ublažiti dosadni kašalj te umiriti upaljeno grlo. Osim što su ljekovita bomba, ovi bomboni su i odličnog okusa. Sastojci za pastile za grlo: 1 šalica šećera pola šalice vode 1 žlica limunova soka 1 žlica meda pola žličice mljevena đumbira četvrtina žličice mljevena klinčića Postupak:    1. U posudu uspite šalicu šećera i pola šalice vode. Prerežite limun na pola i iz jedne polovice iscijedite žlicu soku u posudu (limunov sok bogat je vitaminom C) te dodajte žlicu meda koji ima antibakterijska svojstva, smiruje upaljeno grlo te zaustavlja kašalj. 2. Dodajte pola žličice mljevena đumbira koji...

  Najučinkovitije sredstvo protiv stvaranja neugodnog mirisa znoja svakako je dezodorans. No prije nego odaberete onaj koji vam mirisom i teksturom najviše odgovara, važno je znati kako na tržištu postoje dezodoransi i antiperspiranti. Mnogi pretpostavljaju da su dezodorans i antiperspirant jedno te isto. Možda će vas iznenaditi činjenica da to nije tako. Antiperspiranti sadrže kemikalije, koje začepljuju pore i na takav način sprečavaju znojenje. S druge strane, dezodoransi dopuštaju znojenje, ali suzbijaju neugodan miris znoja. Mnogi ljudi misle (a to nam nameću i reklame) da ako ne budu koristili antiperspirant, uvrijedit će osobe oko sebe. Čak i kada koriste dezodorans, koji sprečava miris znoja, osjećaju se neugodno zbog toga da se znoje ili misle da samo miješaju miris znoja i dezodoransa. Usprkos ovom mišljenju, većina dezodoransa ne samo prikriva miris znoja, nego zbog svojih antiseptičkih dodataka uništava bakterije koje uzrokuju taj miris.   Negativn...

Nokti često reflektiraju naše općenito zdravstveno stanje. Promjene na noktima poput dekoloracije ili zadebljanja mogu biti znak zdravstvenih problema uključujući bolesti srca, pluća, jetre i bubrega, stanja poput anemije ili pak dijabetesa. Boja, nepravilnosti, mrlje, debljina noktiju, popucani nokti – sve te pojave mogu biti upozorenje na neke unutarnje zdravstvene probleme. Zdravi i njegovani nokti na rukama i nogama ogledalo su cjelokupnog zdravlja. Promjene na noktima vrlo su čest razlog odlaska liječniku. Sistemske bolesti i stanja poput dijabetesa, manjka željeza, bolesti štitnjače također uzrokuju promjene na noktima. Po noktima se vrlo često mogu prepoznati brojne bolesti, kao što su bolesti srca, bubrega i jetre, nedostatak vitamina i minerala. Iz ovog se može zaključiti da svaka promjena na noktima može ukazivati na niz zdravstvenih problema i imati različitu terapiju. Boja noktiju -Zdravi nokti trebaju biti ružičasto-bijeli s bijelim polumjesecom pri...

  Gornja granica unosa C vitamina iznosi 2000 mg/dan. Iz nedokazanih korisnih utjecaja na zdravlje, poput sprječavanja ili skraćivanja virusnih infekcija ili usporavanja ili liječenja raka ili ateroskleroze ponekad se uzima i do 10 g vitamina C na dan. Tolike doze mogu zakiseliti mokraću, uzrokovati mučninu i proljev te, u bolesnika s talasemijom ili hemokromatozom, potaknuti pretovarenje željezom. U zdravih odraslih osoba, unos ispod gornje granice nema toksičnih učinaka. Iako je glavno sredstvo u borbi protiv virusa, može biti jako toksičan i štetan za organizam. Jak imunitet i život bez prehlada je prva stvar koja svima padne na um kada pomisle na vitamin C, ali oni koji samo jednom u organizam unijeli preveliku dozu ovog vitamina sigurno pamte simptome koji su se javili. Vitamin C ne služi samo za jačanje imuniteta, on pospješuje apsorpciju željeza i kalcijuma, pa pomaže protiv alergija, olakšava mršavljenje, važan je za dobar vid a ustanovljeno je da su o...

Spavanje bez odjeće je najbolje rešenje za dobar i čvrst san, tvrde naučnici. Naime, ističu da je spavanje bez odjeće veoma ... zdravo jer se tako spušta tjelesna temperatura, što podstiče dublji san. A tako se istinski odmaramo i regeneriramo. Pored toga, to skida višak kilograma, jer hladnije okruženje tijekom noći sagorijeva loše masti, budući da se tijelo zagrijeva i tako troši ove masti na energiju. Pored toga, ovo ubrzava i metabolizam. Zato pustite cijelo tijelo da diše, izbjeći ćete mnoge infekcije. Ako ste još u dilemi, donosimo vam 10 čvrstih razloga zbog kojih biste se mogli predomisliti: 1. Medicinski razlog za spavanje gol je što sa hlađenjem tijela tokom noći opada i razina kortizola, koji može biti uzročnih mnogih zdravstvenih tegoba, od problema sa spavanje do prekomjerne tjelesne težine.   2. Mnogo vremena provodimo pokušavajući sakriti tjelesne nedostatke, tako da često zaboravljamo koliko je dobar osjećaj biti gol. Noć je idealno vrijeme...

Paracetamol i ibuprofen se najčešće koriste za suzbijanje bolova. Paracetamol funkcionira tako što regulira signale za bol koji dolaze do mozga. Često se koristi za ublažavanje bolova različite vrste, kao i za reguliranje tegoba kod gripe i za snižavanje temperature. Uzimanje više paracetamola od dozvoljene doze može ugroziti organizam, a naročito je opasan po zdravlje jetre. Dozvoljena dnevna doza paracetamola od 500 mg za odrasle je 1 do 2 tablete 3 do 4 puta dnevno, pri čemu ne smijete prekoračiti dozu od 4 grama (8 tableta) u tijeku 24 sata. Razmak između uzimanja tableta treba biti oko 4 sata. Paracetamol nikako ne trebate uzimati na svoju ruku bez konsultacije s liječnikom. Prije davanja paracetamola djeci mlađoj od 12 godina provjerite dozu s liječnikom, a lijek se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina, već davanje sirupa. Nikako ne kombinirajte paracetamol s drugim lijekom bez konsultacije s liječnikom. Paracetamol može izazvati cijeli niz neželjenih posljed...

Upravo je sol (uz šećer i bijelo brašno) po mišljenju većine medicinskih stručnjaka najveći neprijatelj našeg zdravlja ako se konzumira u prevelikim količinama. U nastavku pročitajte znakove koji ukazuju upravo na to da je sol previše zastupljena na vašem jelovniku. Znanstvenici iz Imperial College London i Northwestern University, analizirajući prehranu više od 4000 odraslih osoba u dobi od 40 do 59 godina u SAD-u, Britaniji, Japanu i Kini, utvrdili su da su ljudi koji su unosili veće količine soli imali viši krvni tlak bez obzira na to koliko je bila zdrava njihova prehrana. Rezultati istraživanja objavljeni su u znanstvenom časopisu Hypertension. Stoga znanstvenici poručuju da je važno obratiti pažnju na unos soli u hrani, a proizvođače hrane pozivaju da smanje udio soli u svojim proizvodima. Povišeni krvni tlak pogađa najmanje svaku četvrtu odraslu osobu u Britaniji i povećava rizik za brojna stanja među kojima su i srčani i moždani udar. Vjeruje se da na pojavu tih stanja ...