Zdrav život

Ovi nepečeni brownie kolačići, koji su gotovi u tren oka, osvojit će svako nepce. U njihovoj pripremi možete se malo i poigrati - ako nemate med, slobodno ga zamijenite nekim drugim zdravim prirodnim zaslađivačem, poput agavina ili javorova sirupa, a umjesto bademova možete upotrijebiti i zobeno ili neko drugo brašno. Osim što su dvostruko čokoladni, pa će biti neodoljivi svim sladokuscima, zahvaljujući datuljama i lješnjacima dvostruko su zdravi jer pružaju obilje nutrijenata. Izvrstan su izbor za vegane, jer ne se sadrže jaja, a budući da u njima nema ni šećera i štetnih aditiva, u ovim kolačićima mogu uživati svi oni koji se žele zasladiti, a pritom paziti i na svoje zdravlje. Sastojci za 9 kolačića: Vlažni sastojci: 130 g datulja 1 žličica ekstrakta vanilije Suhi sastojci: 65 g bademova brašna 30 g sirovog kakao praha 30 g mljevenih tostiranih lješnjaka prstohvat soli Za čokoladnu glazuru: 80 g meda/agavina ili javorova sirupa 20 g sirovog kakao p...

Jeste li znali da neke vrste voća i povrća sadrže fitonutrijente koji ciljano uništavaju tumorske stanice, a da pritom ne diraju one zdrave? Čudesno je to otkriće iz 2000. godine za koje su zaslužna dvojica britanskih znanstvenika – Gerry Potter i Dan Burke. Oni su tijekom svog rada na usavršavanju sintetičke tvari za uništavanje stanica raka naišli na fitonutrijente prisutne u hrani kojima su dali naziv - salvestroli. Sama riječ „salvestrol“ dolazi od lat. „salve“, što znači „spas“. Salvestroli spadaju u veću skupinu fitonutrijenata koji se nazivaju fitoaleksini. Riječ je o tvarima koje biljka proizvodi kako bi se zaštitila od gljivica, bakterija, virusa, insekata i ultraljubičastog zračenja. Studije su pokazale da salvestroli djeluju snažnije protiv raka nego poznati nam prirodni sastojak resveratrol. Protutumorsko djelovanje – glavna funkcija salvestrola Salvestroli djeluju isključivo protiv stanica raka. Oni su u stanju raspoznati enzim CYP1B1, koji je prisutan sa...

Osjećate se napuhnuto i umorno, nedostaje vam energije i imate stalne hormonske oscilacije? Ako imate ove simptome, vaše je tijelo vjerojatno zasićeno toksinima. Vrijeme je za prirodni detoks! Kako biste u proljeće zakoračili puni energije i elana, priuštite svom organizmu detoks konzumacijom zdravih čajeva od bilja koje vam je dostupno. Koju god biljku odabrali za svoj zdravi, topli napitak, vaš će organizam uživati maksimum dobrobiti. Čaj od koprive Kopriva (Urtica dioica) se u srednjem vijeku koristila kao prirodni diuretik te za ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima. Danas se primjenjuje kao pomoć kod urinarnih infekcija, povećane prostate, ozljeda ili istegnuća mišića i zglobova, uboda insekata te kožnih tegoba poput ekcema. Kopriva potiče ispiranje bubrega, kao i rad limfnog sustava, koji je izuzetno bitan za detoksikaciju. S obzirom na to da uklanja toksine iz organizma, odličan je tonik za vašu kožu. Budući da ima blago energizirajući učinak, čaj od k...

  Od davnina pa do danas mnogi su se ljudi osvjedočili o ljekovitoj moći gaveza. Gavez je uvjerljiv dokaz koliko je priroda čudesna i kako se s malo strpljenja mogu izliječiti i najtvrdokornije boljke. Gavezu je latinsko ime Symphytum officinale, a u narodu je poznat i kao crni korijen, kilnjak, vela konsolida, opašica i volovski jezik. Ima vrlo dugačku i šaroliku povijest uporabe. Zbog njegove ljekovitosti, u narodu se vjerovalo da potječe iz rajskog vrta. Slavni liječnik Paracelsus rekao je:  „Zbog čega dodajete ocat korijenu gaveza, ili kojekakve druge kobne dodatke, kada ga je Bog stvorio da samostalno liječi čak i lomove kostiju? “ Ubrzava zarastanje tkiva i kostiju Gavez sadrži karotin, alkaloide, tanine, glikozide, sluzi, smole, eterično ulje, no najvažniji njegov sastojak je alantoin. Alantoin je aktivna prirodna tvar sa snažnim keratoličkim djelovanjem koja potiče rast stanica u kostima, vezivnom i potkožnom tkivu. Gavez Pospješuje obnavljanje tkiva k...

Redovan odlazak kod zubara ne samo što vam može spasiti zube već i smanjiti rizik od mnogih drugih bolesti. Malo je poznato da bolesni zubi mogu biti uzrok srčanih bolesti, problema sa prostatom, impotencije, određenih vrsta kancera, pa čak i moždanog udara. 1. Rizik od srčanog i moždanog udara Nekoliko studija je dokazalo vezu između bolesti zuba i srčanih bolesti, ali i porast rizika od moždanog udara, tvrdi dr Mazen Natour. To je zato što bakterije koje uzrokuju zapaljenja, krvarenje i i uništavanje ktiva oko zuba mogu putovati krvnim sistemom do arterija. Osim što dospijeva u arterije, bakterije mogu izazvati i ugruške u srcu. 2. Rizik od raka Nacionalni institut za zdravlje ističe da se zapaljenja dugo povezuju sa razvojem kancera i tumora što je duže tkivo pod infekcijom. Štaviše, jedna studija je pokazala da je 13 odsto muškaraca sa zapaljenjskim procesima kasnije dobilo neku vrstu raka – ponajviše pluća, bešike, bubreka i jetre, posebno ukoliko su bili pušači. 3. Rizik od er...

Poznato je da žalfija ima izuzetnu antibiotsku i antiseptičnu moć, ali malo je poznato da je i izuzetan lijek za potenciju. Evo kako se spravlja tečnost koja će podstaknuti polnu moć. Žalfija je lijek izbora narodnih ljekara za upalne procese crijeva, želuca, jetre, bubrega, žuči i mokraćnih puteva. Ima izuzetnu antibiotsku i antiseptičnu moć, ali malo je poznato da je i izuzetan lijek za potenciju. Sastojci: 2 litra vina 30 g žalfije 70 g ružmarina 30 g meda Priprema: Lijek se spravlja tako što se u kvalitetno domaće vino ubaci žalfija i ružmarin, pa se sve to skupa prokuva na pari nekoliko minuta. Vino se zatim ostavi da se prohladi dok ne postane sasvim mlako, a onda se u njega doda još med. Sve zajedno se promiješa, sipa u staklene flaše i pije po rakijska čašica prije jela. Ovako spremljeno vino nije dobro samo za potenciju, već i za oporavak organizma kod rekonvalescenata. izvor: nezavisne.com

Luk je uvijеk bio diо nаšeg оbrоkа, bеz оbzirа dа li se konzumira kao sirоv ili u sаlаti. Оvi narodni lijеkоvi sа lukоm ćе pоmоći u tretiranju rаznim zdrаvstvеnih stanja. Obloge od luka U slučајеvimа glаvоbоlје, оticаnja, bоla u ušimа i prеhlаdе, na upalna mjеstа stavite obloge sa sjеckаnim crnim lukоm. Zа visоkе tеmpеrаturе, stаvitе oboge sa sjеckаnim crnim lukom nа nоgаmа. U slučајu krvаrеnjа nоsа, stаvitе oboge sa sjеckаnim crnim lukom nа vrаt. Аkо imate ujed divlje životinje, stаvitе oboge sa sjеckаnim crnim lukom nа rаnе. Zа čir kоžе ili pоtkоžni čir, nаrеndајtе јеdаn luk i pоmjеšајtе gа sа mаlо mаslinоvоg ulја, а zаtim gа stаvitе nа bоlnо mjеstо i držitе gа 1 ili 2 sаtа, piše Webtribune.rs. Sоk оd crnоg lukа   Isjeckajte sitno crni luk luk i istisnite sоk iz priprеmlјеnog luka. Аkо imаtе upаlu plućа ili nеku drugu bоlеst, pоmjеšајtе sоk sа 1 kаšikom mеdа i uzimajte 2 ili 3 putа dnеvnо. Dа bistе sprijеčili gubitаk kоsе i podstakli rаst, mаsirајtе glavu koristeći sоk od luk...

Hajdučka trava se u našem narodu odavno koristi kao lekovita biljka. Manje je poznato da je, po predanju, još u Trojanskom ratu ovu biljku Ahil koristio za vidanje rana. Hajdučka trava je poznata i po svom latinskom nazivu – Achilea millefolium. U našim krajevima se koriste još i sledeća imena za nju: hajdučica, romonika, stolisnik ili kostrijet. To je perasta biljka visine do oko 80 centimetara, najčešće svetlozelene boje. Za vreme cvetanja skupljaju se cvetovi s kratkim peteljkama, a može i cela biljka, najviše do 30 cm dužine. Zbog visokog sadržaja gorkih materija i eteričnog ulja, hajdučku travu ili stolisnik ubrajaju u “gorke droge”. Odsečeni delovi se vezuju u buketiće i suše u hladovini na promaji. Pošto stabljika ne sadrži lekovite sastojke, bolje je upotreblljavati samo list i cvet. Za pojedine bolesti i tegobe koriste se čajevi napravljeni od osušene hajdučke trave. Pored toga, koriste se čajevi od mešavine hajdučke trave i drugih lekovitih biljaka. Za određene s...

Sirutka, proizvod od mlijeka koji se kroz istoriju koristio daleko više nego danas. Iako neke napredne zemlje poput Švajcarske i Islanda, koje imaju razvijenu industriju mliječnih proizvoda, koriste sirutku kao osnovu za pravljenje različitih pića, u većini zemalja zaboravljeni su i ona i njeni brojni pozitivni uticaji koje ima na zdravlje. Nutritivne vrednosti   Sirutka je nutritivno izuzetno vrijedna namirnica, jer sadrži jako važne minerale – natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, gvožđe, cink, bakar, kobalt, mangan. Takođe sadrži i vitamine B5, B2, C i B6, kao i aminokiseline i bjelančevine, a ne sadrži mnogo kalorija. Najvrijednija komponenta sirutke su svakako njeni proteini, a to najbolje znaju sportisti i fizički aktivnije osobe, jer oni obezbjeđuju organizmu visok nivo energije, ubrzavaju sintezu mišićnih proteina, a samim tim i rast mišića, kao i njihov brz oporavak poslije napora. Idealno piće za starije osobe. Istraživanja sprovedene na Bos...

Niske temperature ne odgovaraju čokoladi, baš kao ni visoke, i u hladnjaku je se može držati samo ako temperatura u domu prelazi 28 Celzijevih stupnjeva. Kulinarski kritičar i ekspert za čokoladu Luk Oven kaže da čokoladu nikada ne bi trebalo da čuvamo u frižideru. Gospodin Oven, inače vlasnik jednog bara koji prodaje čokolade, kaže da ona u frižideru postaje „dosadna“ i „ne oslobađa svoje ukuse“. Čokoladu treba držati na „hladnom, suvom i mračnom mjestu“, a koliko niske temperature mogu da se poigraju sa ukusom čokolade, toliko mogu i visoke sa njenim oblikom. U tom slučaju, on savjetuje da čokoladu stavite u metalnu kutiju, pa tek onda u frižider. Prije konzumiranja je ostaviti nekoliko minuta na sobnoj temperaturi. Sa tim se slaže i ekspert za sigurnost namirnica Belinda Stjuart-Munlajt, koja je rekla da će doći do „cvjetanja šećera“. To se najbolje vidi kada je čokolada dobro ohlađena, a onda izložena visokoj temperaturi. Koncendzacija čini da šećer spolja napr...

Poslednjih godina i kod nas dostupi najsavremeniji tretmani podmlađivanja iz oblasti estetske medicine, i to ne samo u lekarskim ordinacijama - gde bi po prirodi stvari jedino i trebalo da se obavljaju - već i u kozmetičkim, pa i frizerskim salonima. U javnosti se nedavno povela polemika oko toga što pojedine medicinske intervencije, poput mezoterapije, dermarolera, hemijskog pilinga ili ubrizgavanja hijaluronskih filera, obavljaju i oni koji za to nisu kvalifikovani. Takođe, otvorilo i pitanje korišćenja falš materijala koji pojeftinjuju tretman, ali, s druge strane, mogu da budu izvor brojnih zdravstvenih komplikacija. U želji da izgledaju što mlađe, mnoge žene i muškarci se podvrgavaju brojnim metodama pomlađivanja koje je moguće pronaći na tržištu. Estetska kirurgija posljednjih godina doživjela je procvat, a tržište preparata za pomlađivanje nikada nije bolje poslovalo. Zarađuju li na vašoj naivnosti? Zapravo, mnoge ove metode daju rezultate – privremene ili ...

  Gastroenteritis predstavlja infekciju i zapaljenje sluznice želuca i crijeva koja se manifestuje povraćanjem, prolivom i grčevima u trbuhu. Upala želuca i crijeva, praćena povraćanjem, vodenastom stolicom i grčevima u stomaku naziva se gastroenteritis. Ovo veoma zarazno oboljenje izazvaju različiti virusi, uključujući rotaviruse, noroviruse i adenoviruse. Rotavirusne infekcije se najčešće javljaju zimi, u područjima s umjerenom klimom. Uzrok nastanka   Etiologija gastroenteritisa je raznovrsna, a najčešći izazivači su: bakterije (Salmonella, Shigella, Vibrio cholerae, Campilobacter jejuni, Yersinia enterocolitica, Escherichia coli, Vibrio parahaemolyticus, Clostridium botulinum, Staphylococcus i dr.), virusi (Rotavirusi, Norwalk virusi, HIV, astrovirusi, Coxackie, Echovirusi), protozoe (Entamoeba histolytica, Blastocystis hominis, Giardia intestinalis), helminti (Plathelmintes, Nematode, Trichinela spiralis, Taenia solium),gljivice (Candida albicans...

Ljudi obično koriste kurkumu kako bi se izbjegli negativne nuspojave i komplikacije koje donose farmaceutski lijekovi Kurkuma se preporučuje kao prirodni lijek za gotovo sve bolesti. U većini se slučajeva preporučuje kao prirodna alternativa lijekovima jer ima manje nuspojava. No, jeste li znali da kurkuma može uzrokovati neke ozbiljne nuspojave, ako je u kombinaciji s drugim lijekovima ili konzumira u velikim dozama. Što je kurkuma? Kurkuma je korijen iz kurkuma biljke. U Indiji se koristi više od četiri tisuće godina. Indijanci su je koristili u svečanim i ljekovitim situacijama, ali i kao kulinarski začin. Većina zdravstvenih prednosti kurkume pridaju se zbog kurkumina. Naime, kurkumin se koristi protiv tromboze, anti-kancerogen je, služi i kao antioksidans, i ima anti-upalni svojstva. Zbog navedenih blagotvornih učinaka, kurkuma se često koristi kao lijek za niz bolesti. Ljudi obično koriste kurkumu kako bi se izbjegle negativne nuspojave i komplikacije koje donose...

Bundeve, buče i tikve su srodne biljke iz porodice tikvenjača (Cucurbitaceae). Najbliži su im rođaci ljetne tikve - tikvice i patišoni, čiji se plodovi ubiru ljeti, dok su još mladi. Najpoznatije vrste bundeva kod nas su: ibiza, butternut, hokaido, prinčeva kruna, acorn, musquee de Provence. Razne vrste bundeva, njihovi kultivari i križanci potječu iz Središnje Amerike, Afrike i Azije. To su uglavnom biljke penjačice dugih stabljika. Imaju velike, široke listove i na stabljikama vitice kojima se prihvaćaju i uspinju. Cvjetovi su veliki, žuti i često mirisni. Plodovi su različitih veličina, a njihova težina varira od nekoliko stotina grama pa sve do 300 i više kilograma. Plodova su izduženi ili okrugli, a mogu biti spljošteni i/ili narebreni. Kora je obično u nijansama bijele, žute, zelene, narančaste i crvene boje, a može biti i prošarana. Meso je uglavnom žućkasto ili narančasto. Buče golice uzgajaju se radi sjemenki, koje nemaju tvrdi sjemenski omotač. Iznimno su z...

Zbog brzog tempa života često zaboravljate na njegu vlastitog tijela i pritom najviše zanemarujete svoja stopala? Vaša stopala doslovce vas nose kroz život te su često i najopterećeniji dio vašeg tijela, osobito ako veći dio dana na poslu morate provesti stojeći. Upravo zbog toga ona zaslužuju najbolji mogući tretman. Kako biste ove zime stopalima priuštili izvrsnu revitalizirajuću njegu, bez odlaska na pedikuru, isprobajte ovaj piling koji ćete sami izraditi kod kuće. Za to će vam trebati svega nekoliko prirodnih sastojaka. Vaša će stopala nakon pilinga biti osvježena, mirisna i mekana, a vi ćete se osjećati opušteno, kao da ste bili na ugodnoj masaži. Recept za izradu pilinga Sastojci: 1,5 šalica morske soli 1 žlica maslinova ulja 2 žlice kokosova ulja 8 kapi eteričnog ulja čajevca 5 kapi eteričnog ulja paprene metvice 8 kapi eteričnog ulja lavande Izrada pilinga U srednje veliku zdjelu stavite sol te maslinovo i kokosovo ulje pa dobro izmiješajte vili...

Upoznajte razne načine ekstrakcije ljekovitih svojstava iz biljaka - za neke nikada niste čuli, a neke koristite oduvijek. Ekstrakcija je metoda odvajanja bitnih od manje bitnih sastojaka ljekovite biljke. Neke ljekovite biljke ne treba ekstrahirati, već koristiti njihov integralni dio (primjerice, korijen đumbira ili lanene sjemenke), no neke treba “pripremiti” za upotrebu. Najpoznatija vrsta ekstrakcije je čaj, a u ovom članku upoznat ćete se s ostalim metodama. Čovjekov odnos s ljekovitim biljem stariji je od pisma Uporaba biljaka u svrhu liječenja i održavanja dobrog zdravlja seže daleko u prošlost, u doba civilizacija Mezopotamije i Egipta. Jedan od najstarijih zapisa o travarstvu i ljekovitim biljkama djelo je kineskoga cara Shennonga Shen-nung pen ts'ao ching (Materia medica Nebeskog Uzgajivača) napisano oko 3700. godine pr. n. e. Opisao je oko 200 domaćih ljekovitih biljaka i zaključio svoje životno djelo spoznajom “Snaga tvoga tijela leži u sokovima bilja.”...

Sezam je jedan od najstarijih začina na svijetu. Zapisi potvrđuju da su još 3500 godina pr. n. e. postojale kulture sezama uz rijeke Eufrat i Tigris. Već odavno se ova biljka koristi u drevnim medicinskim tradicijama diljem svijeta. Ayurvedski ljekoviti pripravci i kuhinja nezamislivi su bez sezamovih sjemenki te je sezamovo ulje neizostavan sastojak ayurvedskih masaža. Naziv sezam odnosi se i na biljku i na sjemenke. Prešanjem sjemenki dobiva se izuzetno ljekovito sezamovo ulje. Danas se sezam i njegovo ulje koriste u kulinarstvu, liječenju i kozmetici. Iako po svojim hranjivim vrijednostima zaslužuje biti u samom vrhu najcjenjenijih namirnica, njegova je ljekovitost kod nas još uvijek slabo prepoznata. Jedan od najboljih izvora kalcija Konzumacijom sezama štitite i jačate organizam te ga obogaćujete važnim hranjivim tvarima. Iako su sezamove sjemenke izuzetno male, imaju veliku hranjivu vrijednost. Sadrže vitamine A, B1, B2, B6 i E, nezasićene masne kiseline, minera...

Prema izvješću američkog Centra za prevenciju i kontrolu bolesti (CDC), posljednja sezona gripe bila je osobito teška i kritična, i po broju oboljelih i po ozbiljnosti simptoma. Najugroženije su osobe starije od 65 godina, mala djeca te oni oslabljenog imuniteta. Iako gripa nije bezazlena i u rijetkim slučajevima zaista može biti smrtonosna, istraživanja su otkrila nešto zapanjujuće. Ljudi zapravo ne umiru od gripe, nego od - sekundarne infekcije, za koju gripa može biti okidač! Smrtonosna sepsa  Istraživanja koja su provedena otkrila su da se u kombinaciji s gripom može pojaviti i sepsa, odnosno otrovanje krvi. Budući da virus gripe oštećuje sluznicu nosa i pluća, bakterije koje su svuda okolo lako mogu izazvati sekundarnu infekciju. Kako uopće prepoznati sepsu kod osobe koja boluje od gripe? Gripa je popraćena groznicom, visokom temperaturom, bolovima i iscrpljenošću – sve je to način na koje tijelo reagira na virus. Nažalost, simptomi sepse vrlo su sli...

Plemena američkih Indijanaca oduvijek su živjela u skladu s prirodom. Sve svoje tegobe liječili su biljkama koje su pronalazili u okolišu. U skladu s time, priroda ih je liječila, a oni su je zauzvrat duboko poštovali. Današnja su istraživanja potvrdila ljekovitost biljaka koje Indijanci koriste već tisućama godina. Životna filozofija Indijanaca Temelji indijanske životne filozofije su poštovanje i razumijevanje. Indijanci su gajili veliko poštovanje prema prirodi, životinjama i zemlji. Pratili su prirodne promjene, promatrali su ponašanje životinja i stečeno su znanje prenosili djeci. Međuljudski odnosi unutar plemena bili su tolerantni i pozitivni. Indijanci su vjerovali da sve na Zemlji ima dušu – ljudi, životinje, biljke, planine, rijeke, zemlja... Na tome se temeljio i njihov odnos prema svemu što ih okružuje. Cijenili su Majku prirodu, a ona im je vraćala darivajući ih svojim prirodnim bogatstvima. Indijanci su vjerovali da je za zdravlje bitna ravnoteža duha i ...

Kada se beba rodi, snažno udahne te se njena pluća, koja su u majčinoj utrobi bila ispunjena amniotičkom tekućinom, prvi put ispune zrakom. Taj prvi ujedno je i najsilovitiji i najsnažniji udisaj koji svatko od nas može doživjeti. Dakle, naš život otpočinje prvim snažnim udahom, a završava tihim izdahom, koji se događa u trenutku smrti. No, budući da je disanje automatska radnja koja se odvija neovisno o našoj volji, ne pridajemo joj važnost koju zaslužuje. Vlastitog disanja, nažalost, postajemo svjesni tek kad se razbolimo, kada imamo srčanih, dišnih ili nekih drugih tegoba. No upravo svjesnim disanjem možemo izbjeći brojne zdravstvene tegobe. Uz pomoć pranayame - drevnih jogijskih metoda kontrole daha, možete ne samo osvijestiti disanje nego i povećati kapacitet pluća, umiriti um te postići izvrsnu koncentraciju i meditativno stanje uma. Što je to pranayama? Sama riječ „pranayama“ dolazi iz sanskrta: „prana“ znači „život“ „dah“, „vitalna energija“ i „yama“ - „kon...