Zdrav život

Živimo u svijetu punom smetnji i ubrzani životni tempo nas ponekad, htjeli mi to ili ne, prisiljava na multitasking. Uz sve obaveze i zadatke koje imamo, imamo i pristup neograničenoj količini informacija od kojih nas dijeli samo jedan klik ili potez prstom po ekranu pametnog telefona. I, baš to može biti otežana okolnost u trenutku kada bismo trebali biti usredotočeni na nešto drugo… Što vam je teže zadržati koncentraciju i usmjeriti se na nešto što morate obaviti, to ćete više vremena provoditi izvršavajući zadatak. Istraživanja pokazuju da, nakon što nam nešto odvuče pažnju, a usred smo važnog zadatka, ponekad nam treba i do 25 minuta da vratimo koncentraciju koja nam je potrebna za ozbiljne zadatke koje moramo obaviti. Stoga, vrlo je važno da neprestano prevladavate smetnje kojima ste izloženi i da energiju usmjerite na nešto što vam je zaista mnogo korisnije. Evo i pet jednostavnih načina za prevladavanje smetnji. Isključite obavijesti Trebate li zaista “skočnu” obavijest z...

Zima je idealno vrijeme da se pokušamo odviknuti od zašećerenih sokova kojima 'gasimo' žeđ i zadovoljavamo potrebu za okusima koje obećavaju pića u bojama slatkiša. Zbog njihove nakrcanosti šećerom, unosimo više kalorija negoli smo toga svjesni, misleći pri tome kako je bolje tijelo osvježiti na taj način nego sladoledom. Ipak postoje ukusna pića, odličnog okusa i stvarnog osvježenja koje pri tome vode računa o vašoj liniji tako da ne samo da ne opterećuju tijelo suvišnim kalorijama, već mu pomažu i prilikom probave. Možete ih napraviti same kod kuće i biti sigurne da su svi sastojci prirodni i 'nezagušeni' šećerom i ostalim aditivima. Voda je jedan od najvažnijih saveznika zdravog načina života, bez obzira držite li dijetu ili ne. Između ostalog ona pomaže u probavi i apsorpciji hrane te pomaže kod izlučivanja otpadnih tvari uz crijeva i bubrega, a pazite li na unos hrane dat će vam osjećaj sitosti. Želite li iz tijela isprati toksine i masnoće na ukusan, lagan i zdr...