Postovi

Prikazuju se postovi od lipnja 30, 2018

Kako preživjeti ulazak u menopauzu?!

Slika
Kada ćete ući u menopauzu zapravo "znaju" samo geni, način života je, pokazuju istraživanja, manje važan.
Ulazak u razdoblje menopauze mnogim ženama može biti vrlo stresan. Uz psihički stres, javljaju se i fizički simptomi poput valunga, jakog znojenja, mijenjanja metabolizma i slično.

Velika je vjerojatnost da ćete u menopauzu ući kada i vaša majka. Važno je znati da ako je vaša majka, primjerice, ušla u menopauzu radije - sa 45 godina, onda su vama vjerojatnosti za trudnoćom u kasnijim tridesetima vrlo male, jer plodnost opada deset godina prije menopauze.
Tjelesna aktivnost je najvažnija Jedino što možete promijeniti su životne navike. Žene koje puše cigarete godinama, u menopauzu će ući barem dvije godine ranije od nepušačica. Nastavite se baviti fizičkom aktivnošću. U menopauzi je moguće da ćete se udebljati jer se metabolizam mijenja, no neka vas to ne obehrabri, samo se nastavite kretati. Izađite van i šećite. Hodajte brzo pa polako mijenjajte tempo hodanja il…

Često se simptomi moždanog udara ignoriraju, a mogli bi spasiti život!!

Slika
Iako se moždani udar uvijek povezuje sa starijom dobi, procjenjuje se kako ga 10 posto pacijenata doživi prije navršene 50-te godine života. Promjene koje slijede nakon moždanog udara su neočekivane i brze pa se tako razumna osoba u sekundi može pretvoriti u ovisnu i nesposobnu što je iznimno teška situacija za bolesnika i njegovu obitelj. Kako je u Hrvatskoj moždani udar na drugom mjestu po smrtnosti, edukacija i rano prepoznavanje simptoma te rizičnih čimbenika može spasiti mnoge živote jer postoje uspješne metode liječenja koje mogu spriječiti kobne posljedice.

Za moždani udar često se spominje jednadžba prema kojoj se 1/3 bolesnika oporavi, 1/3 ostaje s određenom razinom invaliditeta kao posljedicom, dok 1/3 ne preživi. Naravno, to za pacijente mlađe dobi znači da veliki dio njih nikada ne ostvari svoj puni radni potencijal, već ostaju djelomice ili potpuno ovisni o obitelji i zdravstvenoj službi.
"Neovisno o načinu prevencije, prvi i najvažniji korak je prepo…

Isprekidan san povećava mogućnost moždanog ili srčanog udara?!

Slika
Znanstvenici tvrde da isprekidan san može uzrokovati fibrilaciju atrija.
Loš san kod nekih osoba može uzrokovati brzi, nepravilan atrijski ritam koji može biti razlog za nastanak moždanog ili srčanog udara, stoji u rezultatima studije. 

To se stanje naziva fibrilacija atrija i pogađa jednu od 40 osoba. Američki znanstvenici su nedavno otkrili kako isprekidan san može dovesti srce do ovog stanja što dodatno opterećuje tijelo i uzrokuje aritmije.

Problem se krije u prekidnima REM faze, kada je osoba u dubokom snu. Analize 4 studije, koje su procjenjivale više od 14 milijuna pacijenata, pokazuju da osobe koje imaju isprekidan san imaju i tri puta veće šanse da će imati aritmije.

Dok je fibrilacija atrija povezana s apnejom u snu, ovo je prva studija koja je dokazala da i osobe koje se bude tijekom noći mogu imati isti poremećaj.

Liječnici savjetuju da se oni koji imaju problema sa spavanjem posvete tjelovježbi, odlaze u krevet u isto vrijeme i izbjegavaju kofein prije spavanja.


Koji način je najbolji za pripremu povrća?!

Slika
Većina ljudi povrće kuva u proključaloj vodi ili na pari, bez obzira na to o kojem se povrću radi. No to je najčešće i najbljutaviji način termičke obrade, koji nije najsretnije rješenje za sve vrste povrća.
Ponekad je bolje povrće jesti sirovo, a u nekim slučajevima povrće zahtijeva dužu termičku obradu i drugačiji način pripreme. Zato smo izdvojili nekoliko izuzetaka i najbolje načine njihove pripreme.
Karfiol i brokula Karfiol i brokulu najbolje je peći u rerni, posebno ako ih pustite da se malo jače zapeku i dobiju zlatnosmeđu koricu. Tako će vaše povrće biti sočno iznutra, a hrskavo izvana.
Dovoljno ih je usitniti, preliti s malo ulja i posoliti. Možete ih posuti i prezlom i pavlakom - vrlo ukusno i zasitno rješenje koje jednako može funkcionisati kao glavno jelo ili prilog.
Raštika Ako ste ljubitelj raštike, dobro je…

Naučnici su našli način da zaustave rak?!

Slika
Kanadski naučnici pronašli su način da blokiraju tumor - navode naučni portali. Istraživači sa Univerziteta Alberti otkrili su dosad nepoznate terapeutske ciljeve, čije bi blokiranje moglo vrlo efikasno da spriječi širenje raka.

U novom istraživanju objavljenom u časopisu" Neječer komunikejšns" naučnici su utvrdili da označavanja nekoliko "gena - meta" može blokirati više od 99,5 odsto metastaza u organizmu!
Potencijalni značaj ovog otkrića je nevjerovatan - ističu naučnici.
Metastaze ubijaju oko 90 odsto svih pacijenata oboljelih od raka. U ovoj studiji otkriveno je 11 novih načina kojima bi se moglo zaustavljati metastaziranje.
Rak je teško liječiti jer to nije jedinstvena bolest - tim terminom opisuje se više od 200 različitih zloćudnih tumora.

Osnovna poluga razvoja raka jesu mutacije u genima, bilo da se radi o mutacijama koje su naslijeđene ili koje su stečene tokom života.
U novoj studiji, koju su neki naučni časopisi opisali kao prelomnu, n…

Druženje sa prijateljima pozitivno utiče na zdravlje!

Slika
Najbolji prijatelji sve će poboljšati, kod njih nema 'ako', 'ili', 'ali' i uvijek će biti na vašoj strani, baš kao i ti na njihovoj. Nedavno je istraživanje pokazalo kako dobri prijatelji mogu i značajno uticati na poboljšanje vašeg zdravlja kroz godine, saznajemo od Woman's Day.
Istraživači na Univerzitetu Nortvestern otkrili su kako neke starije osobe svoje zdravlje zahvaljuju bogatim društvenim životima.
Ispitivalo se 50 starijih učesnika od kojih su 31 bili "SuperAges", ljudi preko 80 godina života s epizodnim pamćenjem i impresivnom kognitivnom svjesnosti.

Učesnike su zatražili da ispune upitnik od 42 stavke o njihovoj psihološkoj dobrobiti. Najveća razlika između "SuperAges" i drugih ispitanika bila je u tome koliko su u životu imali zadovoljavajućih, toplih i vjernih veza.
Svi drugi upiti bili su slično odgovoreni.

Ovo je samo jedno u nizu istraživanja koja su ispitivala dobrobiti značajnih prijateljstva. Jedno ta…