Zdrav život

Oko ovog agruma, priča kao da nikada ne prestaje. Svi ga koristimo, znamo da je jedna od najzdravijih namirnica pa tako nema kraja u otkrivanju njegove blagodati bilo u zdravstvenoj ili gurmanskoj primjeni. Limuni imaju puno moćnih svojstava koja se od davnina koriste u liječenju i prevenciji raznih zdravstvenih tegoba. Naravno, najbolji su organski limuni ne tretirani raznim štetnim pesticidima i kemijskim tvarima. Bogati su vitaminima, hranjivim tvarima, odlični za detoksikaciju organizma. Najčešće se konzumira limunov sok jer je bogat vitaminom C. Limun kao pomoć u liječenju raka Konzumiranje limuna je korisno za razne zdravstvene probleme npr. poboljšanja imunološkog sustava, prevenciji astme, čišćenju jetre, bubrega, uklanjanju infekcija, liječenju stresa, smanjenju rizika od moždanog udara. Ono što često zanemarujemo jest konzumacija limunove kore koja je super zdrava i korisna. Ona normalizira razinu kolesterola, ima moćna antimikrobna svojstva koja mogu eliminirati gljivične

Tahini namaz sve je traženiji u prodavaonicama zdrave hrane zbog svog fenomenalnog okusa koji paše idealno sa skoro svom hranom s vašeg jelovnika. Ova fina pasta od sezama pravi se od oljuštenih sjemenki koje se melju, dok se u Aziji koristi neoljušteno sjeme i jedu ga kao humus ili alvu. Odlično se kombinira sa svim jelima, možete ga koristiti za pripremu humusa, juha, jela s piletinom ili kao dresing za salate. Također paše sa slatkim jelima, voćem i raznim desertima koje oplemenjuje svojim osebujnim okusom. Možete napraviti najzdraviji domaći tahini namaz za doručak, ručak i večeru, vrlo lako! Sastav tahini namaza Dvije žlice namaza sadrži čak 178 kalorija, 16 grama masti, 6 grama ugljikohidrata te 5 grama proteina. Ista količina sezamove paste nadomjestiti će 30 posto vaših dnevnih potreba za tiaminom, 24 posto za magnezijem, 22 posto za fosforom, 14 posto željezom te 12 posto za kalcijem. Nemojte se brinuti zbog koncentracije masti koje sadrži tahini namaz. Samo 2 od 1

„Napitak heroja“ koji spada u tradicionalnu ishranu nekih dijelova centralne Azije, napravljen je od mlIJeka kobile. Kumis, kako se zove ovaj napitak, fermentisano je mlijeko slično kefiru, samo što sadrži veći procenat alkohola i to od 0,7 do čak 3,3 posto. Ovo mlijeko koristili su Grci, još u 8. veku prije nove ere. Prirodno gazirano mlijeko lako se pjeni, a osim osvežavajućeg ukusa ima snažno antibiotsko dejstvo, koje ubija izazivače dizenterije, trbušnog tifusa i paratifusa. Kumis sprječava i pojavu tuberkuloze, normalizuje rade želuca, pomaže u liječenju bolesti jetre, žučnih kanala, tankog i debelog crijeva. Ovaj napitak je dijetetski proizvod prvog reda, a zbog velike količine alkohola ne preporučuje se osobama slabih nerava, oboljelima od ciroze jetre i gastritisa. Kobilje mleko Mlijeko se uzima isključivo od kobile koja se prvi put ždrijebe, a muzu se ujutru prvih devet dana nakon ždrijebljenja. Konjsko mlijeko sadrži nezasićene masne kiseline, albumine, globulin, peptide,

Želite li da izgledate kao da ste nedjeljama bili na plaži? Ne treba vam solarijum. Postoje namirnice koje će vam pomoći da potamnite i postignete bronzani ten za kratko vrijeme. Stručnjaci preporučuju da u svoju ishranu uvedete, ili da pojačate unos kajsija, mrkve i paprike. Karotenoidi – organski pigmenti pronađeni u ovim biljkama, doprinosi savršenom izgledu tena, svjedoče studije rađene na Univerzitetu u Bristolu, piše cdm.me. Dva su specifična pigmenta koja utiču na tamnjenje kože: melanin (povezan sa izloženošću UV zracima), i karotenoidi. Prelazak na ishranu voćem i povrćem koje je prirodno zeleno ili narandžasto, i koje sadrže dosta betakarotena, može učiniti vašu kožu atraktivnijom za samo mjesec dana. Eksperiment je čak pokazao da je koža koja je potamnjela zahvaljujući promjenama u ishrani mnogo blistavija i ljepša, a boja postojanija od one koja se dobija samo na osnovu direktne izloženosti suncu. Treba znati i da su karotenoidi moćni antioksidanti, i da koži pružaju i z

Naš libido može da varira od visokog do vrlo niskog, kao posljedica viška ili nedostatka određenih materija u mozgu. Stručnjaci savjetuju uzimanje određenih namirnica koje mogu da povećaju seksualnu želju i poboljšaju seksualni život. Ako imate nizak libido, velike su šanse da imate i nizak nivo dopamina. U tom slučaju može vam pomoći hrana bogata proteinima. Ako ne možete da se opustite (nemate erekciju ili dovoljnu vlažnost vagine) vjerovatno je da vašem mozgu nedostaje acetilholin. U tom slučaju, jedite mahunarke, jaja i integralne žitarice. Ako ste nervozni tokom seksa i ne možete da doživite orgazam, nedostaju vam gama-aminobutirične kiseline. Jedite više integralnih žitarica i hranu bogatu vlaknima kako biste povratili ravnotežu. Za bolji seks jedite i jabuke, koje sadrže feniletilamin, molekul koja vam pruža prirodan osjećaj uzbuđenja. Crna čokolada i sir, također, pripadaju namirnicama koje su bogate feniletilaminom. Avokado sadrži vitamin B6, koji muškarcima može pomoći da i

Za šta se koristi gvožđe? Smatra se da veliki procenat žena u reproduktivnom periodu ima anemiju. Ona nastaje usled nedovoljnog unošenja gvožđa u organizam, kod povećanih potreba za gvožđem (trudnoća, dojenje, deca u periodu rasta i razvoja), smanjene apsorpcije gvožđa u crevima, kao posledica krvarenja. Kod nedostatka gvožđa dolazi do slabosti, nesvestice, bledila, brzog umora, zadihanosti, lomljive kose i noktiju, opadanja kose. U nedostatku gvožđa, tkiva i organi nisu u dovoljnoj meri snabdeveni kiseonikom, pa dolazi do hipoksije. Dijagnozu anemije postavlja lekar na osnovu krvne slike. U zavisnosti od stepena anemije potrebno je nekoliko meseci sprovođenja terapije, da bi se krvna slika popravila. U kojim namirnicama se nalazi gvožđe? Gvožđe se relativno teško usvaja, pa je neophodno unositi ga u dovoljnim količinama. Dobri izvori gvožđa su: crveno meso, džigerica, žitarice, riba (skuša, sardine), jaja, pasulj, integralni ili crni hleb, lisnato zeleno povrće, suve kajsije, suve š

U teoriji, mršavljenje je prilično jednostavno: treba samo da jedete zdravo i da vježbate. Ali, to je ponekad lakše reći nego učiniti. Evo kako liniju održavaju žene koje nikad nisu na dijeti Spavaju dovoljno Vjerovatno već znate da su osobe koje su hronično neispavane češće gojazne nego ljudi koji spavaju dovoljno i redovno. Stvar je u tome što naše tijelo kad smo neispavani luči više hormona grelina, koji kaže “vrijeme je da jedeš”, jer čini da osjećamo glad čak i kad nismo stvarno gladni. Svuda idu pješice Umjesto da idu prevozom, pješače do posla, ili izađu koju stanicu ranije i prepješače bar dio puta, bez obzira na to kakvo je vrijeme, ne koriste lift. Trude se da pobijede stres Ako vam se salo skuplja na stomaku, možda je stres krivac. Stres izaziva lučenje kortizola, koji podiže nivo šećera u krvi. Ukoliko takvo stanje potraje, organizam počinje gomilati masne naslage na stomaku, što je, naročito ženama, prilično osjetljivo mjesto. Zbog toga je važno naći način da se izborit

Za 95 posto problema sa štitnjačom zaslužan je Epstein-Barr virus, koji nazivam “virusom štitnjače” tvrdi Anthony William, autor knjige “Medical Medium Thyroid Healing Uvriježeno je mišljenje kako je ovaj virus samo okidač imunitetu koji počinje napadati zdrave stanice organizma, piše Anthony William, autor knjige “Medical Medium Thyroid Healing: The Truth behind Hashimoto’s, Graves’, Insomnia, Hypothyroidism, Thyroid Nodules & Epstein-Barr”. – Ova teorija je nastala 50-ih godina i zadržala se do danas, a potpuno je netačna. Mononukleoza, koja je jedina priznata bolest uzrokovana ovim virusom, zapravo je tek drugi stadij ovoga virusa koji dolazi u četiri stadija. Treći napada štitnjaču – pojašnjava William te nastavlja kako problem nastaje kad virus prodre u stanice i stvori upalu. Nisu naša antitijela problem, čime današnja medicina objašnjava sve autoimune bolesti. – Štitnjača je podatkovni centar našega tijela, nešto kao drugi mozak. Zato je važno da ona pravilno radi – kaže